益生菌服用方法以及注意点

　　都知道在牛奶和酸奶的发酵中是有使用益生菌的，而因为益生菌对人体有很多好处，所以很多朋友会选择，但服用时需要注意益生菌的用量，以免对人体造成伤害。那么你知道益生菌服用方法以及注意点吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

益生菌服用方法以及注意点

　　益生菌的正确吃法，一般建议餐后服用。服用益生菌的时候要避免与抗生素一起服用，因为抗生素能够直接将益生菌杀死，而发挥不了益生菌正常的作用。饭后服用益生菌，可以减少益生菌被胃酸的破坏，从而让益生菌最大限度发挥它的作用。益生菌是指对人体有益的细菌或者是真菌，主要包括有酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌以及芽孢菌等等。这些细菌首先可以促进营养物质的消化、吸收，还可以合成消化酶，它们与人体的消化酶一起参与肠道营养物质的消化和吸收。其次能够刺激人体分泌消化酶，促进营养物质的吸取。然后益生菌还有助于提高机体的免疫力，来维持肠道内的菌群平衡。

　　益生菌服用要注意以下几个方面：益生菌需要低温保存，服用时也要用温水冲服。切不可用热水，温度在35℃以下最好。益生菌是用来调节胃肠菌群的药物，不可以与抗生素同服。但如果病情需要，不能停用抗生素，两药之间要间隔两个小时以上服用。冲好的益生菌要及时服用，在空气中放置过久可能会失去活性，无法发挥药效。婴幼儿服用可以加到牛奶或米糊中，成年人尽量用清水服药。用药期间禁食辛辣、刺激性及油腻食物。益生菌虽然副作用不多，应用人群广泛。但它不是保健品，一定要在专业医生指导下服用，不可长期依赖性用药。

益生菌可以长期吃吗

　　　一般情况下，益生菌是不建议长期服用的。物极必反，什么东西都不能过多食用，否则会影响身体健康的。下面我们具体来看看吧! 据科学研究，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用，尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂，使用时更应当谨慎。从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。

　　益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病。从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力，对人没有明显的功效。