怀孕拉肚子能吃益生菌吗

　　怀孕时，孕妇大部分时间躺在床上休息，导致活动量减少，肠道蠕动减少。另外，孕妇在怀孕的时候，体内的激素发生了很大的变化，会导致孕妇身体出现各种问题，所以很多孕妇在孕期都会拉肚子。那么你知道怀孕拉肚子能吃益生菌吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

怀孕拉肚子能吃益生菌吗

　　孕妇在怀孕的时候是可以适当吃一些益生菌的。因为益生菌可以帮助消化系统更有效地运作。并且益生菌能够增加肠道内的有益菌，可以帮助均衡营养吸收、促进肠道蠕动、提高机体免疫力、调控血糖、预防感染和过敏等功能。相关的研究还表明，怀孕期间吃益生菌还能够有效减少产后抑郁情况的发生。孕妇怀孕以后一定要注意调整个人的作息以及饮食规律。第一，多吃营养食物，例如高纤维的食物，像面包、新鲜的水果、蔬菜以及豆类的食物都是很好的选择。第二，要多喝水，孕妇每天一定要摄入足够的水分，这样胎儿的成长才会更好。第三，孕妇要适当的参与一些运动。吃完饭之后可以到街上散步，能够有效的促进肠道的运动，提高身体的免疫力。

　　益生菌的主要作用是调节肠道正常菌群，改善肠道的消化和吸收功能，缓解便秘或者是腹泻的症状。益生菌服用以后并不会对身体的健康状态造成不良影响，也不会影响胎儿的正常发育。怀孕的女性出现腹泻症状时，应当先查明引起腹泻症状的具体原因后再考虑药物治疗。如果仅仅是因为肠道的功能紊乱、肠道菌群失调引起的腹泻症状，完全可以服用益生菌进行调理。如果因为病原微生物感染后，引起急性胃肠炎而导致腹泻症状，就应该在医生的指导下选择合适的药物治疗。

如何补充益生菌

　　含益生菌的酸奶。在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

　　含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。新鲜乳酪含益生菌。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。