益生菌与益生元的关系

　　因为益生菌对于我们身体有非常好的作用，所以很多人在平时都有食用益生菌的习惯，因为益生菌不但可以调节肠道菌群、改善肠道健康，而且还可以增强身体的抵抗能力，那么，益生菌与益生元的关系是什么?

益生菌与益生元的关系

　　益生元和益生菌都能够调节肠道菌群平衡，但是它们两者还是有区别的。益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能够直接到达肠道，能够促进人体肠道内有益菌的生长，还能够抑制有害菌的繁殖，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。而益生菌是一种外来菌，它的种类有很多，不是人体自身体内产生的，通过直接添加到人体的肠道内，控制有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。

　　益生元本身是一类胃肠道不吸收的物质，可以对体内的益生菌起到营养支撑的作用。益生元可以作为益生菌的养料或原料，体内本来就有很多益生菌，有时体外可以相应的补充益生菌，体内需要营养成分，而益生元恰好可以辅助促进益生菌的增长。这样能够更多地提高益生菌的效果，所以两者有相辅相成的作用。益生元既可以辅助体外所使用的益生菌的效果，也可以增加体内的有益菌群的生长，起到辅助治疗效果。

　　益生元能够提升肠道自我保护能力，促进营养素的合成和生长，还能起到通便的作用。益生菌能够直接增加肠道内有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。因此益生元和益生菌还是有所区别的，对于婴幼儿建议给予益生元，对于成年人可以给予益生菌。

四个月宝宝还用吃益生菌吗

　　作为一种常见的保健品，益生菌可以对肠道进行调节，增加身体的抵抗力，而且还对抗生素带来的副作用有一定的缓解效果。一般来说，宝宝从刚出生到七岁都是可以吃益生菌的，尤其是宝宝出现乳糖不耐受等情况，可以给宝宝及时吃益生菌，可以起到很好的缓解效果。

　　四个月宝宝适当吃点益生菌是没有问题的，通过补充益生菌的方式，可以调节身体内的中菌群，有效改善肠胃功能。同时适当吃点益生菌，还能有效增强宝宝的抵抗力，预防腹泻，便秘等问题。虽然益生菌有很多好处，但要注意避免长时间服用。

　　如果宝宝长时间服用益生菌，很容易会产生依赖性，身体某些功能就会有所下降。因此家长给宝宝补充益生菌期间，必须要严格听从医生的建议去服用，以免益生菌无法发挥出更好的效果，导致对宝宝健康造成不必要的影响。

　　给宝宝服用益生菌需要掌握正确的方法，建议在冲益生菌的时候，水的温度需要在40度以下，这样才能确保益生菌的活性不被破坏，发挥出更好的效果。冲好之后的益生菌，需要尽快给宝宝服用，避免益生菌的作用下降。