益生元和益生菌能一起吃吗

　　益生元和益生菌对于我们身体都有非常重要的作用，益生菌还有着调节肠道健康，改善肠道功能和增强抵抗力的效果，但是在服用益生菌和益生元的时候，一定要严格按照医嘱来进行服用，那么，益生元和益生菌能一起吃吗?

益生元和益生菌能一起吃吗

　　益生菌是对人体有益处的活性微生物，而益生元是对益生菌生长有帮助的物质，两者同时服用没有问题，还可以起到联合的作用。益生菌原本是人体肠道内的菌种，能抑制有害菌的生长，还能清除有害菌产生的毒素，日常常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌就属益生菌。益生元作为能促进益生菌生长繁殖的物质，对人体并无害，可以说服用益生元，对益生菌有益，从而起到事半功倍的效果。

　　可以的。益生菌是活的有益菌，并有研究证明是对机体有健康功效的一类菌群。益生元是机体几乎不消化的一类物质，一般是膳食纤维或低聚多糖。它们能在肠道中刺激益生菌生长以及提高其活力，从而发挥对人体的有益作用。

　　这类低聚糖除了促进肠道蠕动，缓解便秘，还有重要的功效就是调节肠内的微生物，因此也被叫做益生菌的食物。所以益生菌与益生元可以一起吃，有的产品甚至是将益生菌与益生元放在一起做成混合制剂，也称为合生元产品。

　　益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等;在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题;

幼儿调理脾胃有效的方法

　　儿童调理脾胃可通过改善日常饮食、生活习惯进行调理、药物治疗，必要时还可进行中医调理，如推拿等，具有一定疗效，可改善儿童胃肠道功能，促进胃肠道蠕动，增加食欲，进而促进儿童生长发育，降低生病几率,

　　想要给幼儿调理脾胃，可以适当使用助消化药物，例如益生菌。而且要给孩子科学饮食，平时应该荤素搭配、粗细搭配，尽量不要给孩子服用清热解毒、去火等药物，否则就非常容易损害到脾胃。另外，要减少孩子吃零食的次数、数量。

　　在调理脾胃的时候，应该培养孩子良好饮食习惯，家长们不要强制让孩子吃，更不能追着他吃以及边吃边玩。孩子两餐间隔的时间应该达到3-4个小时，这是因为需要给脾胃一个消化吸收代谢的时间。要少早餐还没有消化，又开始吃午饭，就很容易造成食积，还会造成脾胃虚弱。

　　家长们要注意纠正孩子的不良生活习惯，还可以给宝宝经常吃一些健脾胃的食物，例如红枣、山楂以及白萝卜等。另外，食用扁豆、山药等，也可以起到健脾胃、助消化的作用。