益生菌可以调理肠胃功能紊乱吗

　　现在网络上对于益生菌的介绍和文章已经很多了，但是依然有一部分人对于益生菌不太了解。它到底是什么成分呢?它能在人体内起到什么样的作用呢?益生菌可以调理肠胃功能紊乱吗?今天我们就就给大家普及下益生菌的功效，希望对大家选购益生菌会有帮助。

益生菌可以调理肠胃功能紊乱吗

　　现在很多人对益生菌都不陌生，其实我们人体体内存在一定的益生菌，它们多数生存在肠道、生殖系统内，可以有效改善宿主微生态平衡、发挥有益作用，对人体有好处的细菌和真菌有酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌等，而我们常常说益生菌饮品多数是酸奶或乳酸饮料。因为益生菌可以起到抑制毒素、活化免疫等作用，从而增强体质，所以益生菌对胃肠道功能紊乱的治疗有一定的疗效。

　　因为人的肠道中是存在一个菌群系统的,在它们保持平衡的前提下,我们的肠道是健康的。一旦肠道菌群失调,有害菌占上风,有益菌较少,我们就会出现便秘、拉肚子这样的肠道不适。此时如果仅把希望放在补充益生菌上是远远不够的,因为益生菌能达到肠道内部的数量和活性都是有限的,历经胃酸、胆碱等消化液的考验,益生菌会大大损耗,大部分益生菌根本抵达不到肠道就消失了。

　　如果有益生菌添加了益生元，这样的组合对肠道内益生菌的生长和存活更有利的。建议选择益生元，合生元类的搭配制剂，正规大品牌的益生菌更能保证服用后的改善效果。比如乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌这些常见菌种，对排便不畅和腹泻的效果不错。冲泡水温也要控制，同时养成规律的生活习惯和合理饮食都很重要的。

哺乳期能不能吃益生菌

　　哺乳期的时候是可以吃益生菌的，这种保健品是作用于肠道中的，不会进入乳汁中，更不会通过乳汁影响到宝宝的健康。而且适量的吃一些益生菌能让肠道更健康，对缓解产后便秘效果也非常显着。因此存在产后便秘的宝妈可以放心的吃益生菌，但是要注意剂量，避免给肠道带来副作用。

　　但是益生菌毕竟是保健品，不能长期的服用，否则身体会对其形成依赖性。如果宝妈在哺乳期的时候肠道很健康，并没有腹泻、便秘等问题，那不建议轻易的吃益生菌。可以多吃一些土豆、南瓜、香蕉等食物，来预防便秘问题。

　　除了益生菌之外，还有其它的保健品，哺乳期的时候都要谨慎服用。如果宝妈的身体健康，就不要服用保健品了，只要饮食中注意营养搭配，就足以满足自己的营养需求，也能给宝宝提供优质的乳汁。