一直吃益生菌好吗

　　益生菌对我们人体是没有负面作用的，因此很多人会经常补充益生菌，但是经常补充对我们的身体真的好吗?其实我们只要适量补充，对我们的身体是有益的，但是有些人每天都会补充益生菌，那么一直吃益生菌好吗?

一直吃益生菌好吗

　　益生菌顾名思义是指对人体有益的菌群，可以调节人体粘膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康。益生菌的作用主要有：

　　一是可以改善孩子肠胃消化吸收功能。

　　二是避免孩子便秘。

　　三是治疗孩子腹泻。

　　正常情况下肠道内有益菌数量高于有害菌数量，肠道即可维持正常的状态，当饮食不洁，或者环境变化使有益菌数量变少，有害菌增多，就会出现便秘，腹泻，吸收功能变差等问题，而此时补充益生菌，益生菌进入肠道以后与有害菌进行竞争占位，参与物质代谢，营养转化和生物合成，帮助人体恢复正常的肠道环境，从而解决便秘腹泻的肠道问题。

　　四是增强免疫系统功能，防过敏。益生菌可以在一定程度上增强人的免疫力，这是因为益生菌对肠道的调理作用让肠道对营养物质的吸收和利用率增加，人体能更好的消化吸收营养，加上良好的排毒状况，免疫力就会有所提高。

　　五是治疗口腔感染。

　　六是防止孩子肚子胀。

　　事实上，益生菌主要分为药用类，保健品类，和食品类三类。是药三分毒，药用类益生菌不建议长期吃，而保健类益生菌和食品类益生菌是可以长期服用的。长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力，并对外来补充的益生菌产生依赖，医学上称之为“益生菌依赖症”。终生要依靠口服益生菌来维持身体健康状态。此外许多益生菌菌株具有抗药性，益生菌的过度使用很可能会孕育新的“超级细菌”。

宝宝消化不良吃益生菌有用吗

　　宝宝出现消化不良，吃益生菌也是有一定的调理效果的，但是宝宝出现消化不良，应该在医生指导下给予一些促进消化的用药调理治疗改善症状，而且也在日常生活中也要经常轻轻的按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。家长可以给宝宝适量的补充一些益生菌。可以有效帮助宝宝的胃肠道快速消化食物，并增加身体各器官的活性，提高宝宝身体的抗病能力，帮助宝宝健康成长。

　　益生菌有很多好处，可以帮助调节宝宝儿的胃肠功能，改善便秘和腹泻，比较适合宝宝食用。但是家长要注意在给宝宝补充益生菌时，一定要谨遵医嘱，不能自己胡乱的补充，以免给宝宝身体造成不良的反应。

　　宝宝出现消化不良的情况，会导致宝宝的食欲下降，时间长了会导致营养不良的情况发生。所以家长一定要及时给宝宝做好调理的工作，饮食方面要以清淡为主，吃一些容易消化的食物，比如小米粥，软面条，蔬菜面等等，可以补充宝宝成长所需要的营养，也不会给肠胃造成负担。