如何有效选用益生菌

　　益生菌对于人体的肠道功能会起到非常重要的作用，所以为了肠道功能的健康运行，定期补充益生菌是非常重要的一件事情，而且补充益生菌不仅可以调理肠胃功能的健康，还能增强我们的免疫力，但是还会有一部分人对于益生菌不了解，并不知道应该怎么正确的选择益生菌，就会担心达不到想要的效果，那么如何有效选用益生菌?

如何有效选用益生菌

　　1、看品种：品种是决定益生菌品质的“核心武器”。好的乳酸菌品种更能耐受胃液、胆汁的消化分解，使益生菌们活着到达肠道发挥作用。2、看活性：口服产品要经过口腔、食道、胃才能最终到达肠道，只有保障益生菌历经消化酶、胃酸等重重关卡后仍然保持活性到达肠道才能发挥它的作用。3、看数量：肠道菌群数量庞大，只有达到一定数量的益生菌才能真正起到调整肠道菌群平衡，增进健康的作用。

　　选择专业的益生菌生产厂家：益生菌产品很多，很多保健品厂，食品厂都能生产，但是菌种大部分都是外购的，因为他们没有生产能力，对益生菌的效果也没有评判标准与能力，所以，购买产品时，一定要选择知名品牌，他们起码对益生菌供应商的选择要求严格，另外就是选择专业的益生菌生产厂家，这里指的是菌株、菌粉的生产厂家，这些厂家才会对菌株进行基础的研究，最差也是能或者到达肠道，并且对常见的微生态失衡病症有辅助效果的。安全性验证也是必须做的。

　　选择严格的科学论文发表的产品：这一点普通人可能难以判断，但是购买前可以到网上搜一搜，就用菌株号搜就可以了，大部分文献网上都可以搜到简略信息的。这个还是更多的需要厂家自己的宣传。治疗时，有条件购买药准号产品：医药级的益生菌产品都是经过临床实验的，治疗自己病症时，在医生的建议下购买是有保障的。注意：服用益生菌的时候不能吃抗生素类的药物，会引起药物反应，一定要避免。

儿童益生菌固体饮料可以改善肠道的哪三种不适

　　一、饮用牛奶后会出现肠鸣、腹泻的现象。患有乳糖不耐症的人，其乳糖酶的分泌量少，有的甚至不分泌，因此乳糖在大肠才被细菌分解，此时所产生的乳酸和二氧化碳刺激肠道，导致腹痛和腹泻。 除了将牛奶稀释外也可以多补充乳酸菌或优酪乳，因为优酪乳中的一部分乳糖被乳酸菌分解，乳糖的量减少。此外，乳酸菌会抑制其他细菌生长，乳糖分解成乳酸和二氧化碳，因此降低症状可以获得改善。

　　二、食入不洁净的食物及饮水而引起腹泻，根据研究，即使吃了同样被病菌污染的食物，但是并非所有食用者都再现食物中毒的症状。食物与饮水中含有大肠杆菌、沙门氏菌、痢疾杆菌、肉毒杆菌、葡萄球菌、霍乱弧菌及伤寒菌。 只要肠内益生菌多，益生菌所产生的大量乳酸就会抑制病原菌的活动。如果益生菌少，抵抗力就会减弱，就无法抑制病原菌的繁殖。益生菌可调整肠道细菌群的平衡，使肠的运动处于正常状态，且可提高对病原菌的抵抗力，预防腹泻。

　　三、与腹泻相反，便秘时大便的水分在70%以下，粪便变硬。大便的水分减少是由于大便在肠中滞留的时间长，水分被吸收所致。 益生菌可促进肠道的蠕动，缩短粪便在肠中滞留时间，使粪便含水量增加，易于排出。经常便秘的婴儿多补充益生菌，自然可以防止便秘。有时候婴儿奶粉蛋白质比例过高，也会造成便秘。这时候更换奶粉，或增加牛奶浓度，也会改善便秘的情形。