益生菌有哪些种类

　　益生菌的种类有很多，像肠道益生菌、口腔益生菌、妇科益生菌都是比较常见的种类。不同的益生菌具有的功效与作用也各不相同。以肠道益生菌为例，它能够促进肠道蠕动，改善人食欲不振、便秘等问题那么，到底益生菌有哪些产品呢？一起来看看这个问题。

益生菌有哪些种类

　　乳杆菌类。比如如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。双歧杆菌类。比如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。革兰氏阳性球菌。比如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。嗜酸乳杆菌，可分泌乳酸、醋酸，能增强免疫力、维持肠道菌丛健康，也能抑制阴道霉菌生长。针对阴道预防感染的保健，营养师也建议可补充此类益生菌或蔓越莓萃取锭。

　　比菲德氏菌。能使肠道菌丛正常生长，有助于改善病毒性腹泻，因为比菲德氏菌具有双歧构造，可定殖于肠道，发挥抑制坏菌、促进肠胃蠕动的功能。像是旅行时出现腹泻、水土不服时，可能因为肠道不适应外来的菌群，使肠道菌群失调所致。有研究显示，旅行前预先服用益生菌，能够降低腹泻的发生率。

　　当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当添加复合菌发酵饮品，协助体内菌群平衡，才能让人重现健康状态。

满月宝宝可以吃合生元益生菌粉吗

　　宝宝在1个月大的时候是可以吃合生元益生菌的，这个时期的宝宝正在需要补充益生菌的时候。宝宝在1个月的时候肠道健康都不是很稳定，而且肠道内的生态菌数量都在快速增长。适当补充合生元益生菌可以很好的平衡肠胃菌群的平衡。

　　在宝宝肠道功能弱的时候，尽早给宝宝补充益生菌，能够更好地促进宝宝肠胃的菌群平衡。不只是1个月大的宝宝，刚出生的新生儿也能喝益生菌粉。补充合生元益生菌能够增强婴儿机体的抵抗力，对于调节肠胃功能也具有很重要的作用。尤其是对婴儿来说，多早补充益生菌都不算早，在刚出生的时候也是可以吃的，只要正确服用，对身体只有好处没有坏处。在宝宝从三个月开始逐渐长大的过程中，身体也是比较脆弱的，也很容易会出现肠道问题，所以可以在家里备一些合生元益生菌，以备不时之需。