肠胃功能紊乱喝益生菌有用吗

　　越来越多的人因为工作和生活的压力，使得自己的肠胃越来越脆弱。一不小心吃错东西就会导致肠胃不适，长此以往给身体带来不小的伤害。此时会有医生推荐食用益生菌，来对肠胃功能进行调理。那么，肠胃功能紊乱喝益生菌是否有用呢?

肠胃功能紊乱喝益生菌有用吗

　　益生菌多数生存在肠道、生殖系统内，可以有效改善宿主微生态平衡、发挥有益作用，对人体有好处的细菌和真菌有酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌等，而我们常常说益生菌饮品多数是酸奶或乳酸饮料。因为益生菌可以起到抑制毒素、活化免疫等作用，从而增强体质，所以益生菌对胃肠道功能紊乱的治疗有一定的疗效。

　　大量科学研究表明，肠道内的微生物约占肠内容物(结肠食物残渣)的一半以上，大约有四百多种细菌。其中，绝大多数对人身体无害，少数被证实对人体生长发育有益。大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠内微生态环境，成为人体的重要组成部分。其中，乳酸杆菌和双歧杆菌等十多种肠道内细菌，是人们较为熟知的益生菌，已被国家列为可食用菌种。

　　另外，有些朋友拉肚子时也会选择使用益生菌来治疗，但拉肚子时吃益生菌效果不是很明显，并且在不同个体的疗效差异比较大，这是因为益生菌具有菌株特异性和剂量依赖性，并且益生菌发挥作用也需要比较长的时间。益生菌在长期或者过量服用时还很可能会增加腹泻次数，拉的更厉害。因此，益生菌一般只是作为拉肚子的辅助药物。

肠胃功能紊乱吃什么有用

　　1、营养丰富的食物

　　肠胃功能紊乱的病人要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，从而保证身体机能的各种营养补充，预防出现营养不良和贫血的情况。维生素含量丰富的食物包括深色的蔬菜和水果，比如西红柿、红枣和茄子等。另外，还要在饮食中增加含有血红素铁的食物，比如鸡、鱼、瘦肉等内脏。每餐可以吃几个新鲜的山楂，可以刺激胃液的分泌。

　　2、吃一些容易消化的食物

　　患者平时的饮食一定要清淡、易消化吸收，避免暴饮暴食、大鱼大肉。可以多吃一些有利于肠胃消化、健脾益气的食物，冬天适合吃各种温热的粥饮，比如玉米粥、莲子粥、山药粥、鱼片粥、羊肉粥、牛肉粥等，患者可以每天选择一种作为早餐或者晚餐食用。

　　3、宜吃膳食纤维丰富的食物

　　香蕉里面含有丰富的膳食纤维，是比较适合肠胃功能紊乱的病人食用的，可以促进肠道蠕动，有助于病情的恢复。但是香蕉不宜吃太多，每天两到三根即可。除此以外，冬瓜里面也含有比较多的膳食纤维，可以促进病人的食欲，并且肠道粘膜容易消化和吸收。