益生菌早晨空腹吃还是饭后吃

　　如果肠胃道出现问题，那么对人体的日常的饮食、消化都会产生极大的影响，所以对于肠胃道的保护是很重要的。随着各种养生知识的普及，大家也认识到益生菌对肠胃的好处，但还是有人对益生菌的服用方法有误解。那么，益生菌早晨空腹吃还是饭后吃呢?

益生菌早晨空腹吃还是饭后吃

　　益生菌在空腹和饭后吃都是可以的，但是饭后吃药比饭前吃效果更好，主要原因是，因为在饭后食物是可以中和胃酸的，这样有利于活菌更顺利的到达肠道，从而发挥益生菌的作用。中医益生菌虽然可以帮助消化，但是不建议一直吃。

　　宝宝的肠道里存在一些微生物，有致病菌、病原菌和共生菌，共生菌就是我们所说的“益生菌”，它是对人体有益无害的活菌。共生菌占据肠道细菌总量的99%，所以它与宝宝的健康关系密切。所以，益生菌深受宝妈们的青睐也是有原因的。

　　益生菌对婴儿是安全的，不太可能有任何危险的副作用。关于长期服用益生菌的潜在副作用的研究很少。然而，益生菌已知会引发轻度过敏，有以下症状：腹泻、气体排出(胀气)、腹胀、轻微的胃疼。

　　益生菌的副作用主要出现在服用超过推荐剂量的情况下，但比较温和，不会影响婴儿的健康。此外，这些症状主要出现在婴儿服用益生菌的最初几次，几天后消失。

　　益生菌的服用还是要以儿童的临床症状为主，尽量的还是选择饮食方面的调理，只有在出现一些感染或者是大便异常时，可以适当的服用益生菌来进行调节。

益生菌有什么益处呢

　　1、有助于消化，促进吸收：益生菌在人体的胃肠道里可以产生一种消化酶，这种酶有利于消化食物，更好地吸收一些营养物质。益生菌还能抑制一些有害的物质吸收了人体的营养，还能阻止他们进入到血液循环系统里面。

　　2、可以产生一些人体必需的营养物质：益生菌可以产生维生素，还能产生一些氨基酸和抗氧化剂等等，这些都很有利于人体的骨骼的生长，还对心脏的健康有着很重要的作用。

　　3、可以有效预防和治疗一些疾病：比如呼吸道的感染，过敏，肠道的一些综合病症等等，服用益生菌都起到一定的效果。

　　益生菌虽然好，但是种类也有很多，想要吃健康的益生菌，一定要根据医生的建议，按照婴儿的具体情况来吃，如果吃得过多也会造成不好的后果。在给出生婴儿吃奶的时候，一定要确保奶源的干净，尤其是奶粉喂养的时候，一定要加奶瓶清洗干净再给婴儿用。