益生菌调理减肥有用吗

　　肥胖和超重是非常不健康的身体状态，容易导致身体出现各种疾病，比如高血压、高血脂等，还会影响人们的心理健康。因此，肥胖人士应该注意控制体重、适当减肥。益生菌可以促进胃肠道蠕动，不少人在减肥期间会服用益生菌。那么，益生菌调理减肥有用吗?

益生菌调理减肥有用吗

　　益生菌是有减肥作用的，但是减肥的效果并不是特别的理想，益生菌减肥能够促进胃肠道的主动，帮助体内毒素的排出，有助于辅助减肥。

　　如果身体肥胖，想减肥，可以通过控制饮食来帮助减肥，清淡饮食，保持营养的合理调整，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，尽量少吃含热量比较高或者油炸的食物，同时也可以通过运动减肥，可以有效控制身体的体重增长，还能促进食物的消化。如果在选择药物减肥时，最好是选择适合自己减肥的药物，不要私自乱服用减肥药物。

　　在人体的肠道中有着数百万亿的微生物，种类高达400多种。大致由有益菌、中性菌、有害菌组成。其中有益的叫做益生菌。而肠道菌群的构成与人的胖瘦是由一定关系的。根据实验，如果将胖瘦不同的小鼠肠道内菌群进行调换，体重也会发现变化。我们常说有人不论怎么吃也吃不胖，有的人就算喝水也长胖，其实这是跟肠道菌群有一定的关系的。

　　抑制有害细菌，调节菌群平衡是益生菌的一大功能。益生菌在肠道中的另一个功能就是帮助分解消化食物。根据研究发现，益生菌在肠道中进行新陈代谢需要糖分，如果摄入过多的糖分就会导致体内脂肪堆积。人体变胖的根本还是体内过度的脂肪堆积，而益生菌在肠道内能够吸收分解糖分，控制脂肪合成，促进消化吸收，是控制体重的好帮手。

宝宝感冒拉肚子能吃益生菌吗

　　这个情况是可以吃益生菌的，发现宝宝拉肚子之后让宝宝吃一点益生菌能够缓解拉肚子的现象。而且还能够重新建立肠道菌的平衡，对宝宝的身体是有好处的。不仅是宝宝拉肚子的时候，当宝宝出现了大便干燥、消化不良等情况都可以使用益生菌来改善。

　　宝宝吃益生菌的时间最好是在早餐和晚餐之后，这样效果才比较好。因为早上和晚上胃酸分泌的比较少，能够让益生菌更顺利的到达肠道的位置。另外，还需要注意冲泡益生菌的水温是不能太高的，最好的温度应当是37度。如果太高就会将益生菌杀死，宝宝吃了也没有什么作用了。

　　益生菌虽然好，但是种类也有很多，想要吃健康的益生菌，一定要根据医生的建议，按照婴儿的具体情况来吃，如果吃得过多也会造成不好的后果。在给出生婴儿吃奶的时候，一定要确保奶源的干净，尤其是奶粉喂养的时候，一定要加奶瓶清洗干净再给婴儿用。