乳酸菌和益生菌有何区别

　　益生菌和乳酸菌这两个概念对于有养生经验的人来说十分熟悉，乳酸菌和益生菌经常会出现在各种广告或者公众号上面。都表现出对肠道功能的帮助，很多人都以为两者完全相同，但他们的区别也很明显。那么，乳酸菌和益生菌有何区别呢?

乳酸菌和益生菌有何区别

　　益生菌是一定对人体有益的菌种，但是乳酸菌却有好有坏，益生菌指的是一定能到达肠道的有益菌，而乳酸菌很多时候在到达肠道之前就已经失去活性了。第一两种菌都能进入肠道并对肠道内的菌群环境起到一定的影响作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加强肠道功能、抑制肠道内有害微生物的作用。

　　首先来讲联系，第一两种菌都能进入肠道并对肠道内的菌群环境起到一定的影响作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加强肠道功能、抑制肠道内有害微生物的作用。但是两种菌还是有很多不同的，首先益生菌是一定对人体有益的，但是乳酸菌却有好有坏;其次益生菌指的是一定能到达肠道的有益菌，而乳酸菌很多时候在到达肠道之前就已经失去活性了。

　　益生菌的作用是对身体健康，乳酸菌的作用是生成乳酸。从包含关系来看，益生菌不等同于乳酸菌，益生菌有很多种类，乳酸菌只是益生菌的一种。反过来说，乳酸菌也不完全是益生菌。乳酸菌中还包含无有益作用的乳酸菌，所以这类不属于益生菌。

　　因此，生活中人们常说补充益生菌，是因为人体中本身就含有益生菌，当出现肠道感染、腹泻、便秘等肠道问题的时候，通过服用相关的益生菌产品，可以补充肠道中缺少的益生菌，来保障菌群平衡，调节免疫系统。而乳酸菌更多的是作为食物被摄取，如奶酪、酸奶、泡菜、红酒等。

孕期可以吃益生菌么

　　有些妈妈怀孕之后，可能会出现排便比较困难的情况。这种现象是很常见的，到怀孕后期，妈妈的便秘次数会越来越多的。为了缓解便秘的情况，妈妈就可以适当的饮用一些含有益生菌的酸奶，这样就可以调理肠道。从而让肠道更加通畅，排便的时候会更容易一些。

　　为了更好避免孕期出现便秘的情况，建议妈妈要多吃一些容易消化的食物。怀孕初期的话，便秘的问题并不是特别明显。可是随着怀孕的时间越来越久，肚子也越来越大，妈妈就会发现大便特别困难。平时要多喝一点酸奶，要多喝一点白开水。如果妈妈有精神的话，也可以到室外走一走，锻炼身体。

　　平时孕妇的饮食，需要以蔬菜、水果，还有不易上火、清淡为主，还可以在喝水的时候可以加入一些蜂蜜，这样可以预防便秘。孕妇还要多运动，运动对他们的身体有好处，比如说选择一些有氧运动做，比如说散步、游泳等运动。