吃米粉会长胖容易胖还是吃面条

　　米粉和面条都是生活中比较常见的食物，不过米饭和面条的原材料以及营养元素都是不一样的，因此米粉和面条是不能混为一谈的，对于减肥来说，不能不吃东西，可以适当吃点主食，那么吃米粉会长胖容易胖，还是吃面条呢?

吃米粉会长胖容易胖还是吃面条

　　吃米粉容易长胖。如果患者在生活中经常吃或者是多吃的话，会很容易出现发胖现象的，在生活中粉丝、米粉之类的食物都含有很多的碳水化合物，在使用后可以转变成葡萄糖，而人体的肝细胞可以把剩余的葡萄糖转化成脂肪在身体里存储，从而导致发胖的情况。

　　其实少量的吃一些米粉是不会引发肥胖的。但是吃的太多也会引发腹胀、便秘的现象，从而导致肥胖症状。从营养学的角度来讲，米粉中含有的纤维素含量比较丰富，少量的吃一些米粉可以加速肠道内废物的排除，起到减肥的作用。但是摄入过量，其中的纤维素会引发纤维素堆积，不利于排便，所以建议减肥人群，不要吃的太多，可以多吃一些新鲜的蔬菜。

　　米粉中的营养成分非常单一，即淀粉，即碳水化合物，只能提供很少的能量，而米粉中蛋白质、维生素、矿物质和其他人体生长和活动所需的营养成分却极低。所以长时间吃米粉对人的健康没有好处。在许多地方，米粉的制造商违反国家规定，如添加明矾添加剂，卫生条件差，甚至添加塑料或其他对人体有害的固化物质，以防止米粉易碎和容易破碎。所以不要吃太多米粉。

长胖的原因是什么呢

　　肥胖是身体脂肪过多。超过平均正常。肥胖是能量摄入的根本原因，而不是能量消耗。热量来自食物中的能量物质，肥胖的一般原因是基因：如果父母双方都有70%的肥胖机会，如果父母一方肥胖，50%的孩子有机会肥胖，而且家庭的饮食习惯也很有影响。平时吃一些高油脂高脂肪的食物，这样身体摄入的热量比自己消耗的要多，消耗不平衡，容易导致脂肪吸收过多，导致肥胖。

　　俗话说："心宽体胖。"没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。还有七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。