160克面条煮熟有多少大卡热量

　　现在有一些人很注意食物的热量，因为他们很注重自己的身材，我们都知道油炸食品油腻食品所含的热量比较高，蔬菜水果的热量比较低，但是面条这种食物很多人不知道它算不算高热量食物。那么，160克面条煮熟有多少大卡热量呢?

160克面条煮熟有多少大卡热量

　　100g的干面条的热量一般是在355大卡左右，其中的水分含量比较低，其主要的热量来源于其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大约占其中的热量在70%-80%左右。 但是并不是所有的干面条热量都在355大卡，其也所根据面条的原料成分有所变化，其中碳水化合物含量少一些的干面条，其热量则会有所下降，例如高粱面面条，其是采用粗粮制作，所以其100g的干面条热量只有304大卡左右。

　　做法一

　　食材：虾仔面饼2块、午餐肉1块、油菜4棵、香葱少许、水适量。

　　做法：

　　1、油菜根部切一刀，但不要切断;香葱切末;午餐肉切片。

　　2、烧一锅水，水开后将虾仔面饼入汤中，头30秒先不要动。

　　3、30秒后，用筷子轻轻搅动面饼，使面条完全散开，煮1分钟。

　　4、虾仔面自带鲜味和咸味，无需放盐，将午餐肉入汤中煮1分钟，再将油菜入锅中焯烫5秒，关火，出锅。

　　做法二

　　1、锅里倒油煎两个荷包蛋备用，西红柿洗净去皮切成小块备用;

　　2、起锅倒油，先炒香蒜末和小米椒，然后倒入西红柿小块，翻炒至变软出汁，倒入一碗清水，一勺醋、一勺生抽、一勺耗油以及少许白糖，接着放入面条青菜、荷包蛋，煮2分钟就可以开动了。

高热量减肥食品

　　1. 吃水果减肥

　　很多人都知道蔬果要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。有些水果热量并不低，像是香蕉一根就有120大卡;葡萄柚一个80大卡;香瓜一个有95大卡;大的芒果一颗约200-240大卡;凤梨一个也有600大卡。

　　2. 果汁

　　果汁是饮料类中最具低热量迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上5、6颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量(500c.c。柳橙汁约有250大卡)，所以在选择上，水果要比果汁来得好。

　　3. 低GI的食物

　　低GI食物一定吃不胖吗?在许多人以低GI食物减重的同时，也带来了这样的疑问。专家解释:GI就是“升糖指数”，即食物在体内转换成糖的能力。而低GI食物，就是不会让人体的血糖上升那么快的食物，它并不是一个特定的标准值，而是一个相对的比较值(比方相较于米饭或面包)，但热量一定低吗?那可不一定。