减肥中午吃了面条怎么办

　　人在一般情况下吃面条是不错的，因为面条是一种健康的主食，而且面条的口感比较好。然而对于正在减肥的人来说，能不能吃面条还要看面条的热量是不是符合他们身体的需要。如果面条不适合减肥的人中午吃，而人们减肥中午吃了面条怎么办呢？一起来看一看相关的问题。

减肥中午吃了面条怎么办

　　减肥了中午吃面条其实中午吃面条是最好的，中午搭配一碗营养的面条能提够足够的能量又有饱腹感。而且面条容易消化下午忙碌的时间里就可以消耗点不用担心会胖了，还有面条的热量是不高的脂肪量低，所以中午吃面条是不会胖的。面条最好是吃热乎乎的最好，凉面不易消化。

　　减肥中午吃面条不会胖，面条虽属于碳水化合物，摄入之后会快速的被身体吸收以及利用，只要在吃面条的时候控制好量，就不会导致身体摄入能量过高。每100克面条的热量和100克热米饭的热量是相同的，并不是说吃面食就会导致身体发胖，只要在吃食物的时候控制好量，就不会导致身体发胖。如果担心中午吃面条会发胖，可以选择玉米、南瓜或者是其他含纤维素比较高的食物来代替主食。

　　想减肥但又想吃面条，那么可以在吃面条之前可以喝一些温水，让身体有饱腹感，这样身体才不会摄入太多的面食。平时一定要注意通过运动等方式来进行减肥，这样身体才不会出现反弹的现象。减肥的时候一定要控制住饮食量，避免摄入太多脂肪含量高的食物。

拌面怎么做才好吃

　　肉末臊子面。做法：首先把黑木耳、香菇泡发洗净后切丁;葱切成葱花;蒜和姜分别切末。肉末加少许料酒和淀粉拌一下;锅中热油，加肉末翻炒至变色，加2勺豆瓣酱1勺老干妈辣酱、蒜末和姜末继续翻炒，加少许白糖提味。加入香菇丁和黑木耳丁翻炒，加入生抽，和适量的水煮开，并用水淀粉勾芡，撒入葱花翻炒一下后出锅。做好的酱拌上面就可以吃了。

　　荞麦面条。准备好3个草鸡蛋、两个番茄，一把青菜，一小把泡开的木耳，以及荞麦挂面。在锅中倒入食用油，倒入打散的鸡蛋液，炒熟盛出备用。利用锅底的余油，倒入切好的番茄块，入少许食盐，将番茄翻炒出红油。倒入清水，煮至汤汁变红，倒入木耳和炒好的鸡蛋。下入荞麦面条煮熟，放入一些青菜烫熟，根据口味添加适量盐调味即可。