煎茄子面条的家常做法

　　茄子是非常常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，茄子中含有大量的维生素P、钾，能够降低血脂、血压、血清的胆固醇水平，降低心脑血管疾病发病率。茄子的做法也非常多。那么，煎茄子面条的家常做法是什么呢?

煎茄子面条的家常做法

　　做法一

　　1. 茄子切丝。

　　2. 拌面煎熟。

　　3. 手工面条下锅。

　　4. 茄子下锅和面条一起煮熟，放盐鸡精即可。

　　做法二

　　1、干净的大碗装一个鸡蛋跟少许肉末。

　　2、加入面粉，水，搅拌均匀后再加入调料。

　　3、茄子切片，大家也可以根据自己的想法切片，一定不能太厚，最好厚度均匀，这样在煎的时候容易熟，也容易一起熟。

　　4、茄子倒入面糊里面搅拌均匀，每一片都要有面糊。

　　5、锅烧热后倒入适量油，中火转小火煎，煎成两面金黄的已经熟了，根据自家锅型确定一次煎几个。

　　6、最后剩下的面糊也不要浪费了。做成一个煎饼也是很不错的。

　　做法三

　　1. 茄子切丝，加面粉拌好。锅里略多油，开始煎茄子，使劲搅拌，不让糊。

　　2. 加五香粉，快熟时再放盐和葱花。出锅后烧水煮细细的番茄丁，然后下面条。

　　做法四

　　1. 茄子洗干净切成丝，切好葱花。

　　2. 锅内放油炸香花椒粒和葱花，捞出。放入切好的茄丝煸炒变软盛出备用。

　　3. 在锅底有小汽泡往上冒时，就把挂面下到锅中，当锅内水开了以后，再向锅里添加少量凉水，等水沸腾至煮熟，加入盐。

　　4. 放上炒好的茄丝，撒上香菜即可。

常见零食的热量

　　1. 雪糕：127 大卡(100克)

　　雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧!

　　2. 薯片：548 大卡(100克)

　　薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱 乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉 后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。

　　3. 现烤地瓜：340大卡(100克)

　　地瓜本身就富含淀粉和糖类，在经过封闭高温烘烤后，水分蒸发让其浓缩变得热量更高。这就是浓缩的糖分被烤焦之后的产物，如此高糖高热的食物是最不适合三高、糖尿病人群的，对于女孩子们来说一定要少吃。如果说6个糖炒栗子等于2碗米饭，那么一个烤地瓜等于5碗甚至更多。