吃面条和米饭哪个胖

　　面条和米饭是很多人每天都会吃的主食，在中国由于不同的地方气候不一样，就造成南北方饮食差异。北方人喜欢吃面食，南方人喜欢吃米饭。有些人想要减肥，就想要了解哪些主食的热量会低些。那么，吃面条和米饭哪个胖呢?

吃面条和米饭哪个胖

　　从研究的结果来看，同等质量的米饭和面条，米饭的热量比面条稍微高一点，吃完面条之后，饱腹感会更强一些，对不同的人来讲，面条和米饭的摄入量是不一样的，所以说在具体选择主食的时候，可以结合个人的喜好，对于那些认为吃面条更容易发胖的人来讲，那就大错特错了，相对而言米饭更容易发胖，不过这也不是绝对的，还应该综合考虑人的身体状况。

　　看热量的话，同等质量的米饭和面条，米饭的热量要相对高一些，但我们通常会感觉吃面条会更管饱一些，所以这还得看饱腹感。高纤维高水分的食物更容易产生饱腹感，从这点看，面条要比米饭的饱腹感稍强一些。

　　但是从升糖指数上来说，米饭和面条都是升糖很快的食物，不管吃哪肿，都易于消化，长期吃不利于控制体重，可能都容易发胖!不过这也要看你吃的量多不多。

　　相对来讲，面条的饱腹感更强，而且热量含量比米饭要稍微低一些，但也并不是说吃面面饭就更容易减肥，还需要结合多方面的因素去考虑。处于减肥期间的人尽量少吃或不吃这些食物，而应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。　

晚上吃蛋炒饭会胖吗

　　蛋炒饭吃多了，可以发胖。蛋炒饭的原料主要有鸡蛋，大米和植物油。鸡蛋的营养成分以蛋白质为主，蛋黄中有一定的脂肪含量。大米则属于富含淀粉的食品，淀粉则可以分解成葡萄糖后被人体吸收。脂肪和葡萄糖摄入过多的时候，都可以导致脂肪的积累，引起肥胖。如果是适量食入或者是少量食入这些食品，这些物质会通过运动被消耗，不会导致肥胖。

　　鸡蛋炒饭常常吃会造成(肝热)也就是常说的容易上火。鸡蛋炒饭,发热量较为高,由于用了比较多的油,蛋自身带有高的蛋白和发热量,长期性那样吃,对肠胃不太好,摄取营养成分均衡,建议。

　　毫无疑问不太好啊，饭归属于酸碱性的，人的胃在摄取过多酸以后会不健康，生鸡蛋的蛋白在炒过以后早已被毁坏了，所以说，并沒有自身的那么多营养成分。建议還是适度得强酸强碱配搭来吃。