减脂期间早上可以吃面条吗

　　很多人在早上吃早餐都是选择面条，其含有十分丰富的营养，带有维他命，蛋白质和矿物质等能提供人体必需的营养物质。吃面比较容易出现饱腹感，能控制好摄取的能量，对人有一定的益处。那么，减脂期间早上可以吃面条吗?

减脂期间早上可以吃面条吗

　　减肥可以吃面条，但是最好是中午吃。吃那种汤多面少的面条。这样，既可以保证人体一天运转所需要的能量，又不至于使自己吸收过多的蛋白质。中午吃面条起着承上启下的作用，补充上午已经消化掉的能量，同时又加入下午所需要能量。

　　每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

　　悉尼大学历经20很多年的试验证实，在一样的发热量下，白面包的饱腹感做到100%，而煮好的意大利肉酱面的饱腹感居然做到188%。饱腹感强可以防止减肥瘦身期内沒有做到饭一点儿太早挨饿。经历过减肥瘦身的人了解，这一点针对减肥瘦身而言十分关键。

　　乌冬面。它是一种杂粮鲜面条，不但营养丰富，并且带有丰富多彩的化学纤维，100克养麦粉中能够 达到5克纤维材料。纤维材料能够 避免人体脂肪和糖原的消化吸收，并且它在肚子里滞留的時间也较长，能够抑止空肚感，还能够防止和改进便秘。

面条怎么吃减肥

　　减肥期间面条一般可以选择清水面，面条的热量比较低，适量的吃些面条，并不会引起身体肥胖，对于减肥瘦身也能起到辅助性的效果，但是单纯的控制饮食是一种不科学的减肥方式，如果想要快速减肥瘦身，可以到正规医院通过抽脂手术以及注射溶脂针的方式来治疗。

　　越劲道的面越营养成分。一般来说，越劲道的面带有大量的蛋白。自然，加工工艺也会造成鲜面条口味的差别。例如，北方地区的面以便使面更劲道，会加一些盐来“醒发”，这并不会毁坏面的营养成分，因此无须担忧。

　　鲜面条要温乎乎地吃。面条的吃法各种各样，有焯水凉皮，也是有溫度非常高的陕西油泼面。太热了的应对食道会出现损害，太冰则不利消化。因而在绝大多数情况下，吃碗温乎乎的面最好。