面条与米饭哪个更减肥

　　肥胖是因为脂肪蓄积所导致的，因此在减肥的过程中，含脂肪多的食物都不能吃。另外碳水化合物吃的比较多的话，也是会影响到脂肪的消耗，因此减肥的人很多东西都不能吃，那么面条与米饭哪个更减肥呢？

面条与米饭哪个更减肥

　　面条是比较常见的主食，平时经常进食的面条主要原材料就是面粉。面粉里面也含有淀粉物质，进食过多容易摄入过多的淀粉而导致血糖升高，这些糖类物质没有利用掉可能也会出现肥胖的表现。

　　但是相比米饭而言面条的热量要低一些，面条的原材料有多种，可以选择一些粗粮或者谷类来添加到面粉中，这样面条的热量就会降低一些。米饭的主要原材料就是大米，里面含有较多的淀粉物质，与面条相比热量更高，更容易出现肥胖的表现。为了有效控制好体重，应该注意饮食方面的问题。现在很多人都出现了过度肥胖的表现，而肥胖明显时体重超标，带来的负面影响比较明显。如果可以减少热量的摄入，对体重控制大有帮助。

　　一些高脂肪，高糖的食物需要少吃，在主食的选择上面也要正确，限制热量摄入，减少热量获取之后来维持体重正常，才能避免肥胖明显。因此，想要减肥的人应该挑选低热量的食物来增加饱腹感，可以防止肥胖现象严重。

炒面要煮几分钟

　　炒面是面条烹饪方式中比较常见的一种，不仅简单还可以和其他的食材结合到一起，所以很受人欢迎。炒面的过程中因为没有太多的水分不容易将生面条完好的做熟，所以一般在烹饪之前需要煮熟。那么，炒面要煮几分钟呢？一般来说水开之后继续煮十分钟左右就可以了，如果面条的量比较大或者比较厚的话也可以多煮一段时间。最好等到面条全都漂浮在上面之后再加入适量的清水，再次烧开的时候面条基本上就熟了。捞出来之后过一遍凉水就可以炒着吃啦。

　　炒面需要先把面先煮熟然后再炒的。本身在炒制的时候，如果是生的面，根本炒不熟的，也有可能会出现夹生的状态，因此需要把面先煮熟。煮熟之后的面条再来炒，这样炒出来的面才会好吃。如果是自己在家制作炒面的话，建议先把面煮熟。