血糖高吃面条还是馒头

　　随着现在生活不断的提高，饮食也越来越好了，所以现在出现高血糖的人群也越来越多了，其实在平时应该多一吃一些热量比较低的食物，这样对于身体才更有好处，那么血糖高吃面条还是馒头好呢?

血糖高吃面条还是馒头

　　当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

　　血糖高能吃面条馒头，面条和馒头均属于碳水化合物，对于糖尿病患者是可以进食的。因为糖尿病患者的总热卡当中，建议50%-60%的比例是由碳水化合物来提供的，也就是米和面。但是血糖高时馒头面条要控制数量，不可过多，要根据总热卡来进行计算。总热卡可以根据患者的标准体重以及劳动输出量计算出来。糖尿病患者除了吃碳水化合物，还要进食蛋白质、少量脂肪、新鲜蔬菜。

　　血糖高的病人可以适量食用，且尽量选择杂粮制作的面条和馒头，这样制作出来的面条和馒头含糖量相对较低，且富含纤维素，可以一定程度上避免血糖升高过快。糖尿病人，尤其是比较早期的病人，一般空腹血糖不太高，而餐后血糖比较高，血糖波动比较大，这时吃容易消化、吸收快的食物，如比较烂的面条，食用以后血糖会较快升高，所以吃面条时不要煮得太烂。血糖高的病人可以搭配芹菜等新鲜蔬菜和水果等食物，增加饱腹感，避免血糖过多升高。

　　当确诊糖尿病后，一定要遵医嘱规律服用降糖药物，增加体育活动，低糖、低脂饮食，积极预防糖尿病的并发症，如糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病肾病等。

孕期高血糖对胎儿危害

　　孕期血糖升高一般会伴随着三多的症状，比如吃的多，喝的多，尿的多，而且也有可能会导致身体增长过快，羊水增多，胎儿缺氧，甚至胎动消失等等情况发生。所以在怀孕期间出现血糖增高，需要引起重视。

　　1、流产

　　孕妇体内的血糖过高也是导致流产的一个重要原因，如果孕妇不注重自己的血糖数值并控制好血糖的话，会威胁到胎儿的生命。另外高血糖也会导致胎儿畸形、智力低下等情况，影响胎儿的脑成熟。

　　2、糖尿病

　　高血糖的孕妇生出来的宝宝患上糖尿病的几率比较大，为了不增加胎儿发病的概率，孕妇一定要注意自己的饮食，定时测量自己的血糖。

　　3、巨大儿

　　当孕妇在平常生活中补充的营养过多的话，也会导致体内的血糖数值升高，这时候生出来的宝宝很有可能是巨大儿，宝宝的健康情况也会受影响，而且还会增大分娩难度。

　　4、低血糖

　　孕妇高血糖生出来的胎儿也很容易出现低血糖，低血糖对宝宝的脑细胞成长不利，有可能会造成不可逆的伤害。