减肥期间早餐吃面条会长胖吗

　　很多人没有吃早饭的习惯，其实这是一个不好的习惯。在早上的时候我们可以吃点面条，做起来也比较简单。有的人正在减肥，在减肥期间要注意饮食，有的人担心早上的时候吃面条会让人长胖。那么，减肥期间早餐吃面条会长胖吗?

减肥期间早餐吃面条会长胖吗

　　早上吃面条是不会胖的，但是不能大吃特吃。在民间，有句话叫做早上吃好，中午吃多，晚上吃少，可以说早餐是一天三餐当中最重要的一餐，所以一定要营养丰富，所以光吃面条是不行的，要注意合理搭配，如果是减肥的，那么早餐吃鸡蛋、牛奶、麦片这类食物，不仅营养，而且也不会长胖。

　　而在晚餐的时候，最好选择一些以蔬菜和水果代替主食的方式。因为在吃过晚饭的时候，很多人都不愿意在进行任何运动，本身上一天班就非常的累，这个时候肯定要选择一些低脂肪低热量的食物，才能够防止脂肪和热量在身体里面出现堆积的情况。并且在晚饭之前可以适当的喝一些白开水，因为白开水能够增加一定的饱腹感，减少热量和脂肪的吸收。

　　食材

　　面条150克、肉丝适量、青椒半个、红椒半个、洋葱适量、胡萝卜半根、圆白菜适量、生姜丝适量、香葱2根、盐适量、生抽2小勺、老抽1小勺、黄酒适量。

　　做法

　　1、炒面所需蔬菜集合图。洋葱、青椒、红椒、胡萝卜、圆白菜。

　　2、准备生面条150克、瘦肉100克、香葱两根、生姜两片。

　　3、瘦肉切丝、生姜切丝。加适量黄酒，生抽，玉米淀粉腌制入味十分钟。

　　4、准备好的蔬菜切粗丝备用。香葱切葱花。

　　5、生抽、老抽混合放入碗中。

　　6、锅中水烧开，生面条放入煮熟捞出。

　　7、面条过冷水，去除粘性后控干水分。

　　8、平底锅烧热放色拉油，油温七成热，倒入腌制入味的肉丝。

　　9、迅速划散肉丝，煸炒至肉丝变色后盛出。

　　10、锅中煸炒肉丝的油不用倒出，加入洋葱丝炒出香味。

　　11、加入切好的蔬菜丝煸炒均匀，加入炒好的肉丝、熟面条。

　　12、翻炒均匀，加入生抽、老抽。出锅前洒葱花，根据咸淡，加适量盐。

孕妇能不能喝早餐奶

　　孕妇是能喝早餐奶的，这可以为孕妇补充很多蛋白质。牛奶含有许多的优质蛋白，它要比米饭、面包等食物所含的蛋白量高很多。如果孕妇想要补充蛋白质的话，最好的选择就是喝牛奶。而且牛奶不但很容易消化吸收，它的价格也比较实惠。

　　钙是人体重要元素，要是钙元素摄取不足，就很容易患上佝偻病、骨质疏松症，而饮用牛奶就可以补钙。孕妇经常喝牛奶的话，便可以获得体内所需的钙。大家喝一百毫升牛奶，便可以获得身体一天所需钙量的一半。

　　牛奶里面有许多氨基酸，能够有效改善机体微循环。此外，牛奶里面有镇静、催眠物质。孕妇在晚上临睡觉前饮用一杯牛奶，便可以起到安神的作用，对于睡眠非常有帮助，可以提升睡眠质量。有不少孕妇晚上都睡不好觉，这时就可以通过喝牛奶来助眠。