面条和米饭哪个的热量高

　　对于有的人来说，高热量的食物不要多吃，有的人对每种食物的热量都想知道，只吃低热量的食物。面条和米饭都是主食，但它们之间的热量不一样，有一个热量更高，另一个热量更低，吃低热量的不容易变胖。那么，面条和米饭哪个的热量高呢?

面条和米饭哪个的热量高

　　1、面条

　　面条的脂肪含量并不高，100g的脂肪含量只有1g的脂肪，但是面条热量可不低，100g熟面条的热量有109大卡，北方人喜欢吃面条，但减肥的人吃面条的话，其实是容易变胖的。

　　如果你其他配菜少，都是吃面条饱的话，也会导致营养不均衡，从而让脂肪开始堆积，没有足够的动能代谢掉。因此减脂人群最好少吃，喜欢面条的人可以选择中午或是早上的时候吃一小碗，搭配多一些青菜，晚上少吃，最好是不吃。

　　2、米饭

　　相对于北方爱吃面条来说，跟北方人对比起来南方人会比较偏爱米饭多一些，100g熟饭的热量是116千卡，而白饭里的水分跟碳水也是比较高的。

　　面条跟米饭的热量其实相差没多少。不过，如果你平时吃1碗米饭，但吃面条的却能吃2碗，这就代表你的碳水摄入肯定是超了，因此你吃面条就容易发胖。但是米饭也要控制好量，精细碳水的主食会让你血糖升得快，易转化成脂肪。因为，无论是吃什么都要控制好量。

　　面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。

孕妇吃了烧煳的饭怎么办

　　如果孕妇已经吃了烧糊的饭，也不要太过担心了，虽然烧糊的饭不利于身体健康，但是在已经吃了的情况下，只要观察一下身体的表现，多吃新鲜的食物，以后在做饭的时候一定要掌握好合适的时间以及正确的水量，这样才能够做出正常的饭。

　　现在的人们在做饭的时候都会使用电饭煲或者是电饭锅，这些电器在制作的时候只要提前的加入水，到了时间香喷喷的米饭就可以吃了，但是如果不了解做饭的过程没有加水或者是加的水比较少的话，都容易造成饭糊的这个情况。

　　如果不会做饭的人，在做饭之前一定要仔细的阅读说明书，或者是和有经验的人进行交流，这样才可以吃到正常的米饭，在以后尽量都不要吃烧糊的饭，如果长期吃这样的饭有着致癌风险。如果发现饭已经做好了，就不要再食用了，可以吃其它的食物，下次做饭的时候注意这个问题。