面条牛肉酱料的做法大全

　　在做面条的时候，如果只做水煮面，那么吃起来就觉得乏味不下饭，我们可以做一些酱料来搭配着面条吃，牛肉酱料就是一种不错的选择，牛肉酱料吃起来很香很下饭，而且它也有营养。那么，面条牛肉酱料的做法大全是什么呢?

面条牛肉酱料的做法大全

　　做法一

　　食材：土豆、熟牛肉、西红柿、圆茄子、老抽(找色)、生抽、盐、胡椒粉

　　1. 熟牛肉切成丁，青椒和洋葱也切丁。

　　2. 土豆削皮、茄子洗净带皮都切成丁。

　　3. 葱、姜和蒜切成粒。

　　4. 西红柿洗干净去皮，掰成小块。

　　5. 起锅，加入油、八角和辣椒炒香。

　　6. 加入土豆和姜翻炒至均匀裹上油。

　　7. 加入茄子翻炒至五成熟。

　　8. 加入剩下的食材翻炒至葱、蒜出香味。

　　9. 加入番茄炒至九成熟，然后加入老抽(找色)、盐和胡椒粉调味，出锅前加入生抽即可。

　　10. 盛出后滴入少许香油提香。

　　做法二

　　食材：牛肉糜、番茄、洋葱、蒜瓣、番茄酱、黄油、黑胡椒碎、干罗勒碎、盐

　　1. 准备材料。

　　2. 番茄用刀切十字，用沸水烫一下剥去皮，将去皮的番茄切成小丁备用。

　　3. 蒜瓣和洋葱搅拌碎，也可以用刀切碎。

　　4. 炒锅加热，加入一半黄油。

　　5. 倒入牛肉糜翻炒。

　　6. 炒至牛肉变色后盛入盘中。

　　7. 锅内加入另一半黄油。

　　8. 倒入洋葱碎和蒜末炒香。

　　9. 加入番茄丁翻炒。

　　10. 炒至番茄软烂后加入炒好的牛肉馅。

　　11. 加入番茄酱、黑胡椒碎、罗勒碎。

　　12. 罗勒碎。

　　13. 改小火慢慢翻炒几分钟即可关火。

　　14. 冷却后密封好放入冰箱冷藏。三天内食用完。也可以分成小份冷冻，吃之前用平底锅炒开再加入煮好的意面翻炒均匀即可。

孕妇头三个月能吃牛肉吗

　　虽说孕期的前三个月胎宝宝的处境很危险，但是饮食对胎宝宝的影响并不大，这个阶段孕妇还是可以根据自己的食欲喜好来选择食物的。牛肉在餐桌上也经常出现，孕妇头三个月可以放心的食用。不只是头三个月，整个孕期也是可以放心食用的，可以帮助孕妇摄取更多的营养。

　　头三个月的时候多数孕妇会呕吐，身体很容易缺乏营养，此时就应该吃一些蛋白质营养含量高的食物，这样可以预防营养不良，也能让胎宝宝发育的更健康。牛肉中的蛋白营养就很丰富，还有很多种类的矿物质营养，比如铁、锌、钙等，对孕妇和胎宝宝都非常的有益处。

　　处在孕期的女性，都需要经常吃牛肉，最好是每周都吃2次，而且应该选择吃瘦牛肉。虽然孕期吃牛肉有益于身体健康，不过孕妇要注意，要是平时很容易过敏的话，食用牛肉后可能会诱发湿疹，因此过敏体质的孕妇对于牛肉要慎重食用。