素馅面条菜包饺子的做法

　　素馅面条菜的饺子是很多人养生减脂时期吃的，因为这样包出来的饺子富含丰富的营养，而且因为有膳食纤维，有促进肠道蠕动的效果，含有的热量也比较低，要做这样的面条，学会用面条菜和馅儿就很关键。那么，素馅面条菜包饺子的做法是什么呢?

素馅面条菜包饺子的做法

　　做法一

　　食材：鸡蛋、面条菜、豆干(豆腐)、葱、盐、植物油、香油、鸡鲜粉

　　1. 面条菜摘好清洗干净，焯一下水，几秒就可以，迅速捞出，控水。放凉之后剁一下，不要太碎，太碎没有口感。

　　2. 鸡蛋打散，煎一下，放凉备用。

　　3. 豆干切小丁，热锅凉油炒一下，小火慢炒，放点酱油，炒出香味，放凉备用。

　　4. 半根葱切末备用。

　　5. 把剁好的菜和炒好的鸡蛋，豆干，葱末放到一个盆里，加入适量植物油，先搅拌均匀，再放入鸡粉，盐搅拌均匀，最后滴入少量香油，拌匀即可。

　　6. 最后就是直接开包里啦。

　　做法二

　　食材：面条菜、植物油、十三香、胡椒粉、蚝油、料酒、盐、鸡精、芝麻香油、葱、姜

　　1. 先调剁好的猪肉馅，猪肉馅放蚝油，生抽，老抽少许，十三香，胡椒粉，芝麻香油，植物油，鸡精，葱姜末调匀，让猪肉先入味，再准备面条菜。

　　2. 面条菜切碎，放植物油，盐，盐不要放多了，像这种青菜不吃盐，要比调其它馅少点盐才好!面条菜准备好了就把猪肉馅放一起调匀即可。

　　3. 提前和好的面，揉成长条，切成小挤子，擀饺子皮。就可以包水饺了!

　　4. 包好的饺子，就等着下锅啦!

孕35周能吃韭菜饺子吗

　　孕妇是可以吃韭菜饺子的，这个是没有影响的，但是如果胃不好的话，就少吃点，以免引起肠胃不适，加重孕期反应。

　　第一，韭菜最好与猪肉搭配：韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1.因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

　　第二，夏日不应多吃韭菜。夏日韭菜多已经老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季胃肠功能降低，特别是对孕妇来说，肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。

　　第三，吃韭菜时不应加热时间过久。韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。

　　怀孕前三个月，胎儿还处于比较脆弱的时期，流产的几率比较高，吃任何食物的时候，作为孕妈还是要小心翼翼比较好，孕期不同于正常时期，有些东西吃了也许还会导致肠胃的不适，孕妈还不能随便使用药物，所以还是忍一忍口比较好。