孕妇吃的清淡面条做法

　　孕妇吃的面条不需要太油腻，因为如果孕妇还在孕吐，看到油腻的面条会更加没有胃口，清清淡淡的面条才会让孕妇愿意吃下，也更好消化，但是又要保证孕妇的基本营养摄入，所以在做法上其实比较复杂。那么，孕妇吃的清淡面条做法是什么呢?

孕妇吃的清淡面条做法

　　一、肉末拌面

　　食材

　　面条250克、五花肉100克、洋葱0.5个、番茄1个、辣椒1个、豆瓣酱2勺、盐适量、酱油2勺、花生油适量。

　　做法

　　1、洋葱和辣椒切成粒，蒜苗切成段，香菜切碎。

　　2、番茄沸水浸泡去皮，切成粒，黄瓜去皮，切段。

　　3、五花肉切成粒，加入酱油，盐，花生油，淀粉浸泡均匀腌制20分钟。

　　4、五花肉放入平底锅翻炒至成熟，最后加入洋葱和辣椒炒熟。

　　5、番茄在平底锅炒成酱

　　6、在平底锅放入花生油，倒入豆瓣酱和酱油和少许的盐炒出香味。

　　7、最后加入炒好的五花肉，洋葱，辣椒，番茄酱，蒜苗搅拌均匀，盛出炒好的酱料。

　　8、水滚后加入盐和花生油，然后放入面条，水再次滚开再放入冷水，反复3次。面条熟后捞起来加入少许的花生油搅拌均匀防止粘在一起。

　　9、拿出一个饭碗，放入面条和2勺酱料，搅拌均匀。

　　10、在碗的上面放入香菜，蒜苗和黄瓜即可开吃。

　　二、酸汤早餐面

　　第一步：准备食材。挂面适量、香葱适量。

　　第二步：香葱清洗干净切碎。

　　第三步：取一个大碗，放入香葱、少许盐、1勺生抽、2勺醋、少许香油。

　　第四步：锅中倒入适量的水烧开，然后往碗中舀2勺热水。

　　第五步：把挂面放入锅中煮熟。

　　第六步：把挂面捞入碗中即可上桌。

怀孕能不能吃黑米粥

　　怀孕能吃黑米粥，黑米粥能够为孕妇和胎儿提供很多的营养，其中的微量元素，还有烟酸可以帮助胎儿的智力发育，对于身体发育也有一定的好处。只是市面上有很多的黑米都掺杂着其它的食物，在购买的时候需要注意，选择真正的黑米才会发挥好的作用。

　　黑米具有较好的补血作用，也是孕妇上等的美容品，碳水化合物在黑米中的含量很高，能够提供身体所需要的重要能量，保证孕妇正常活动所需要的能量，还可以帮助胎儿发育。还有就是黑米中的纤维，起到了清理肠道，促进消化的作用。有利于一些毒素的排出。

　　购买时可以看一下黑米的颜色，也可以闻闻黑米的味道，正宗的黑米会有一股清香味，在嘴里咀嚼的时候，会有一些微甜的味道，但是没有碎米，也不会存在一些杂质，不会闻到其它的味道。黑米中的营养全部都聚集在了黑色的表层当中，购买的时候一定不要购买精细加工过的黑米。