夜宵吃面条长胖不

　　想要拥有健康的饮食习惯，就不该经常食用夜宵。不过，有时候晚上实在太饿，还是可以选择偶尔食用几次夜宵。夜宵不可以吃太晚，最好不要食用碳水化合物含量高的食物，可以食用热量比较低的食物，以免造成水肿和长胖。那么，夜宵吃面条长胖不呢?

夜宵吃面条长胖不

　　如果在三餐以外的夜宵时间，又加餐吃面的话肯定是会长胖的。想要减肥就一定要控制饮食，要做到管住嘴，迈开腿。要严格控制饮食的量，一日三餐有规律，吃七八分饱就可以，而且要选择清淡一些的少油腻少糖的食物。饭后不要立即坐下，最好是站立半小时，而且还要做到细嚼慢咽，通常从吃第一口饭开始，20分钟会出现饱腹感，如果吃饭慢的话，是可以减少摄入量，从而达到减肥的目的的。

　　1. 将香菇，黄花，木耳，榛蘑，用开水发好后，空干水，切成大小适合的长短。但是不要忘记留好发它们用的汤哦。

　　2. 两只鸡腿煮熟，用手撕成丝备用。

　　3. 油热后，放葱，放鸡丝煸炒一分钟后，放入香菇，黄花，木耳，榛蘑，再煸炒2分钟，把泡发这些东西的汤先加到锅里，不够的话，再加水，没过这些东西。依次放老抽，盐，少许糖，盐。

　　4. 成卤后，将打好的2个鸡蛋甩进去。

　　5. 半分钟后关火端离灶台。

　　6. 用一个小的容器(炒勺就可以了)，倒入一些食用油，将花椒放入，放到火上加热，待油热，花椒味出来后，就关火，立即均匀的泼到已经打好的卤上就可以了，但吃之前，要记得将花椒捡出来哦。

产后多久适合减肥

　　产后减肥的时间大概是一个月，在生完宝宝之后的一个月之内，都不要经常过度劳累或是过度运动，因为有些产妇的身体没有完全恢复，身体都处于较被动的状态，更容易出现各种感染问题。要是可以控制过度劳累的习惯，往往就可以减少各种伤害。

　　产后的减肥时间还是要看看恢复情况，在产后的一个月之内，不要经常吃垃圾食物，更不能吃油腻食品。因为产妇经常摄入油腻的食物，往往会导致脂肪积累大大增加。产妇可补充菠菜或者冬瓜白菜等，这些食物容易消化，又可以改善饮食结构，让产妇保持健康的状态。

　　一方面又能达到减少脂肪的效果。所以哺乳妈妈在饮食方面应该是少吃高质量低蛋白食物，应该多补充低热量的食品，包括牛奶，鸡蛋以及豆质类产品，鱼类等等。