中午吃米饭好还是吃面条好

　　中午一顿该吃米饭还是吃面是很多人纠结的事情，虽然两者在时间和味道上都有差别，其实人们最关心的还是它的热量和健康，如果热量太多不能消耗，反而对身体有害，所以应该从健康层面选择吃饭和面条。那么，中午吃米饭好还是吃面条好呢?

中午吃米饭好还是吃面条好

　　主食可以吃混沌，面条，粥等容易消化的。猫耳朵比平常的面热量要高些，毕竟是油炸食品，米中含酸多，所以少吃米饭。可以多吃些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的维生素。

　　首先我们要知道，人之所以会长胖，是因为体内积蓄了很多脂肪却无法消耗掉。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多，人体却没有足够的途径去消耗这些能量，久而久之，脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面，促使人慢慢变胖。上面说到米饭和馒头的热量虽然有一些差距，可在人体一日摄入量中，这个差距就显得不那么重要了，甚至可以忽视。

　　如果真的要较真说起来，我们这样来分析一下：1个 100克馒头，约有 236千卡;1碗 100克的米饭，约 116千卡;1碗 100克的面条，约 109千卡;1碗 100克的大米粥，就只有 46千卡，这样看起来就一目了然了，为什么会差这么多呢?因为含水量的原因，米饭的和面条的含水量都达到了70%，所以热量差不多，而馒头的含水量只有44%，所以热量更高，粥更不用说了，水更多。

　　午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。

7个月婴儿能不能吃稀饭

　　是可以吃的，在婴儿7个月的时候吃稀饭，可以选择用比较新鲜的小米儿熬成稀饭以后给婴儿吃，小米是一种非常有营养的粮食。熬制成粥以后，也是非常健康的，不仅适合添加辅食的婴儿，还有一些女性在坐月子的时候会喝这种稀饭。

　　7个月的婴儿除了可以吃小米熬的稀饭以外，还可以用蔬菜以及大米、小米熬制成的稀饭，在给婴儿吃稀饭的时候，不用熬的太多，但是一定要熬的时间长一些，将米彻底煮烂以后给婴儿吃才更容易被婴儿消化。

　　在照顾婴儿的时候，除了要按照顺序添加辅食以外，最重要的还是要给婴儿吃配方奶粉或者母乳。因为只有这些奶当中的营养，才是最容易被婴儿吸收的，营养也比较全面，还可以给婴儿添加一些米粉或者蔬菜汁，果泥等等食物，营养都是比较多的。