面条和米饭哪个合适减肥

　　减肥期间一定不可以不吃任何碳水化合物。因为人体一旦碳水化合物的摄入不够，就很容易出现脱发问题。因此，在减肥期间里，应该适当地食用碳水化合物才是正确的做法，可以选择那些热量比较少的主食来食用。那么，面条和米饭哪个更合适减肥呢?

面条和米饭哪个合适减肥

　　吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家最好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家最好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的。

　　米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方法。

　　从营养上来看，米饭和面条区别并不大，我们平时吃面，一般很少只吃面，还会加上些浇头，而吃米饭也是搭配各种菜吃的，人体从中获取的能量差不多。

　　看热量的话，同等质量的米饭和面条，米饭的热量要相对高一些，但我们通常会感觉吃面条会更管饱一些，所以这还得看饱腹感。高纤维高水分的食物更容易产生饱腹感，从这点看，面条要比米饭的饱腹感稍强一些。

　　但是从升糖指数上来说，米饭和面条都是升糖很快的食物，不管吃哪肿，都易于消化，长期吃不利于控制体重，可能都容易发胖!不过这也要看你吃的量多不多。

备孕可以减肥吗

　　1、如果女性的身体非常的肥胖，在进入备孕期间，是可以通过各种安全有效的方法，来达到减肥的目的，但是千万不要口服减肥药物，更不能长时间的节食，而是要通过适当的运动，调整饮食等多种方法，让身体保持一个健康的状态。

　　2、可以减少那些脂肪热量含量高的食物，多吃含有纤维素的食品，比如说应季的水果，绿色的蔬菜，同时要采取好的烹调模式，不要长期的使用高温油炸，更不能用烧烤，有些女性喜欢吃巧克力，还有其他的热量高食物，这时候一定要避免，因为这些食品很可能会让身体造成脂肪堆积的现象。

　　3、保持好作息。女性要想取得较好的备孕效果，除了积极减肥外，还要注意休息， 要避免熬夜，并尽量早睡早起，保持愉悦的心情等，都有助于备孕和减肥。