减肥的人晚上吃面条会胖吗

　　减肥是减少人体过度的脂肪、体重为目的的一种行为方式，减肥的方法多种多样，包括药物、食物、运动、吸脂等等，减肥的方式虽然很多，但是一定要选择健康的减肥方式，那么减肥的人晚上吃面条会胖吗?

减肥的人晚上吃面条会胖吗

　　晚餐吃面条的话是有可能会发胖的，因为面条的主要成分就是碳水化合物，虽然碳水是我们人体所需的主要营养元素，但是如果每天摄入的量太多的话很容易堆积脂肪导致肥胖。由于晚上我们活动比较少，所以这个时候吃面条的话很容易在体内堆积脂肪，所以如果你在减肥的话最好是不要在晚上吃面条。

　　中午是最适合吃面条的时候，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　减肥适合吃什么主食 1.薏米 薏米是粗粮的一种，具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖，用来熬稀饭什么的也是相当不错。 2.红薯 很多人都喜欢吃红薯，它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，能不提体内所需的常见营养物质，但是脂肪含量却不高，很适合在减肥期间当主食食用。 3.燕麦片 燕麦是一种常见的粗粮，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里，算是热量很低的一种食物了。

生酮减肥可以吃面条吗

　　面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。

　　减肥期间患者可以适量吃面条，影响减肥效果好坏的直接因素，与患者是否吃面条并没有密切关系，而与减肥期间吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着直接关系。如果患者在减肥期间养成均衡饮食的习惯，且能避免其它食物过多摄入，并养成积极运动的习惯，在减肥期间适量吃面条，并不会引起过多能量进入体内。

　　面条好消化，而且能够增加饱腹感，含的热量不高，作为减肥食品来吃是很科学的。但吃面条应该注意，面条的佐料，尽可能要清淡一些，不要用肉汁或者是脂肪成分高的食物。最好可以在晚餐以及午餐吃面条。但平时也应该积极的参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，平时饮食要少吃脂肪以及含糖量高的食物。

　　生酮减肥法能够吃高蛋白的食物，比如说鸡蛋、牛肉、坚果和鱼肉等。一般是脂肪占比 55-60%，蛋白质占比 30-35%，淀粉占比5-10%。一天如果是2000卡的话，那么这一天最多能吃50克左右的主食。一般来说像馒头、面条、包子和面包这些是不能够吃的，糖也不可以吃。所以生酮减肥法最好要少吃水果。