黑小麦面条的营养价值及功效

　　说到面条相信大家都比较熟悉，面条品种有很多，其中有一些是普通小麦做的，还有一些是黑小麦做的。黑小麦中含有各种微量元素，是普通小麦比不了的，不过有很多朋友都不了解黑小麦。那么，黑小麦面条的营养价值及功效是什么呢?

黑小麦面条的营养价值及功效

　　黑小麦面条营养价值：黑小麦具有高蛋白质及氨基酸、脂肪和不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素维生素、膳食纤维、黑小麦色素、二十八烷醇。因此黑小麦是一个集高营养、高滋补、高免疫力之功能于一身的天然"营养型"、"功能型"、"效益型"的珍稀品种，是小麦家族中的侨侨者。

　　黑小麦有食、药、保健兼用的功效，籽粒中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素、纤维素、大量矿物质元素和稀有微量元素。黑小麦所含蛋白质比普通小麦高60%左右，特别是具有抗癌作用的硒的含量是普通小麦的2.5倍。用它的面粉和麦麸做成的食品具有明显的保健功能，在市场上很受青睐。

　　功效与作用：1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;3.改善贫血,促进人体气血运行;4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

减肥可以吃黑小麦粉吗

　　黑小麦粉是一种低热量、低脂肪的食物，非常适合减肥期间吃的。黑麦粉中含有丰富的不饱和脂肪素和膳食纤维素，不仅可以提升饱腹感，还可以加速肠道的蠕动，排除体内的毒素，促进身体的新陈代谢，避免脂肪在身体堆积，达到瘦身减肥的作用。如果身体比较虚，长期吃黑麦可以改善体质，增强抵抗力，增加免疫力。

　　黑小麦粉相对热量比较低，适合于减肥人使用，但是也应该有量的限制，建议每日三餐每餐不要超过100克，饮食以清淡为主，另外每天要坚持有氧运动一小时。

　　黑小麦粉含有一定的膳食纤维，食用后对机体有一种饱腹感可以起到减肥的作用，所以在减肥期间建议多吃含有膳食纤维的主食，同时避免吃过多高脂肪高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时增加有氧运动。