吃馒头和面条哪个容易胖

　　馒头和面条都是北方人爱吃的面食，所以很多人以为北方人长得比较高壮就因为吃面食引起的，有些人不敢吃馒头和面条认为他们比较容易发胖，但其实两者之中也有差异，爱吃的人可以选择其中之一。那么，吃馒头和面条哪个容易胖呢?

吃馒头和面条哪个容易胖

　　答案肯定就是馒头了，原因有两个，第一是虽然三者的成分都是碳水化合物，但是因为制作方式的不一样，导致热量也是不同的，其中馒头的热量为208大卡，面条为137.米饭为117.也就是说馒头的热量最大，因此吃了更加容易发胖，这也就是为什么北方人以面食尤其是馒头为主食的他们长得比南方人更加壮硕一些，更加容易发胖。

　　说到不容易胖，其实就是热量低还能填饱肚子。对于这三种有些人觉得米饭更容易吃饱，但是也有一些人认为馒头吃了不容易饿。从理论上来说，一样的热量，体积越大的吃一点就可以饱了，米和面经过煮了以后，吸收了更多的水分，因而体积更大，所以在吃的时候比较容易饱。

　　煮熟的二两大米饭和面条的热量差不多，都110千卡左右。蒸出来的二两馒头热量则要高出不少，约为220千卡。如果是炒饭、炒面、油炸馒头呢?炒饭二两约190千卡，炒面二两约200千卡(如果加入香油则可能高达400千卡)，油炸馒头二两420千卡。所以，单从热量上来看，不用油的情况下，馒头的热量最高。用油炒或炸的情况下，炒面和炸馒头的热量更高，几乎是普通米饭的4倍。

哺乳期能吃巧克力面包吗

　　哺乳期适量的吃巧克力面包是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制，以及宝宝的月龄来决定的，因此，可以在哺乳期间吃巧克力面包，但必须适量。

　　妈妈如果在哺乳期吃太多巧克力，会通过母乳使巧克力进入宝宝的体内。巧克力属于高热量的食物，但蛋白质含量低，脂肪含量高，营养成分的比例不符合宝宝的生长发育需要。此外，巧克力还含有会刺激神经系统的一些物质，会使宝宝难以入睡和哭泣不安。

　　哺乳期偶尔吃点巧克力面包是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。

　　并且处在哺乳期的女性，需要合理的饮食，只有吃的食物种类比较多才能够让母乳中含有非常丰富的营养物质。