减肥能不能吃面条

　　面条是很常见的主食，因为是主食，很多人就认为面条的热量很高，多吃就会长胖，对于减肥期间的人来说不太友好，甚至有人就建议在减肥期间不能吃面条，面条含有的能量能满足人日常活动能量的需求，减肥能不能吃面条呢?

减肥能不能吃面条

　　1.减肥是可以吃面条的，面食也不会增加脂肪，同时也可以补充能量，另外在减肥的这段期间一定要控制好自己的饮食，要进行少食多餐的方式，不要吃一些太过油腻油炸的东西，要多吃一些含有维生素的食物并保值啊，这些食物都是低能量的，另外也要多增加运动，多进行跑步。

　　2.减肥期间可以吃面条，但是面条的热量比较高，只要你控制好面条的量就可以。因为面条的主要成分是淀粉它在体内容易转化成脂肪和葡萄糖，所以总吃会长胖。对于减肥的人群来说主食应该尽量少吃比如说米饭面条一类的。可以吃一些热量比较低的食物来代替。

　　3.减肥期间可以吃一些面食的。减肥期间控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　4.减肥期间可以适当吃面食，但是也不要吃得过多，多吃的话也容易引起肥胖，尤其是在晚上8点之后就不要吃面食了，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜。

怎么减肥快

　　1.少吃，一天三餐不能少，但每一餐的热量要严格把控，每餐吃七八分饱即可，一天三餐总共的热卡不要超过2000大卡。

　　2.适当做按摩，减肥需要及时为身体减压，要不就会影响到自己的减肥动力。而能够帮助人体减压的方式有很多，例如做按摩。

　　3.多喝水，利用出汗和大小便加速体内毒素的排出。

　　4.一定要多活动，保证每周3到5次，每次30分钟到50分钟以上的有氧训练，这样才能健康有效的减肥。

　　5.转呼啦圈，在转呼啦圈的过程中，可以快速的燃烧我们身体内的脂肪，每天坚持转呼啦圈十分钟以上，一个星期之后，你就能看到自己有减肥的效果。

　　6.坚持服用维他命d去辅助减肥，维他命D里面含有一种瘦蛋白的元素，可以控制我们每天的食欲，从而减少我们对食物的摄入量。在减肥的过程中，如果有维他命d来辅助的话，减肥的效果会更加的明显。