减肥吃面包还是面条

　　面包和面条都是用淀粉制作的食物，只不过一个来自西方一个是东方传统美食，他们烹饪起来都比较简单，味道也受到大部分人的喜爱。对于要减肥的人来说，吃的主食最重要的还是考虑热量，哪个热量低哪个好。那么，减肥吃面包还是面条呢?

减肥吃面包还是面条

　　减肥吃面包还是面条

　　减肥期间是可以吃面包的，不过要注意适量以及面包的种类。面包可以被当做主食，不过面包的种类很多，有些面包会导致长胖，有些面包却可以帮助减肥。

　　一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司，全麦面包(全麦粉制成的)，是面包中比较适合减肥食用的。全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点，且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡。

　　减肥是可以吃面条的，面食也不会增加脂肪，同时也可以补充能量，另外在减肥的这段期间一定要控制好自己的饮食，要进行少食多餐的方式，不要吃一些太过油腻油炸的东西，要多吃一些含有维生素的食物并保值啊，这些食物都是低能量的，另外也要多增加运动，多进行跑步。

　　许多人减肥到最后就会失去信心然后放弃。这是因为减肥者的态度不正确，很多人减肥失败就是输在了态度上。事实上，只要你坚持坚持就会成功的，就必须在减肥过程中坚持下去。

产后六个月该怎样减肥

　　首先，女性朋友们需要明确的是，月子期间是不可以减肥的，产后产妇的身体会亏损的很厉害，这时候她们需要充分补充营养，食物的摄入量要尽可能增加而非减少。女性朋友们可以休养一个月多后再根据自身情况酌情开始减肥，指定一定的计划并进行一定量的运动。值得一提的是，母乳喂养也是一种可以消耗热量的减肥措施。

　　接着， 待产妇分娩满两个月而且身体有所恢复后，妈妈们就可以开始减重了，可以减少热量过大的食物的摄取并增加运动量。在这个时候，如果是还要进行母乳喂养的女性朋友们，就还要注意摄取食物的营养均衡。

　　产后妈妈想要有效的减肥，还应该适当的进行运动，比如慢走，产后瑜伽等，这样运动能够消化体内的脂肪，不过产后妈妈运动时要适量，不能强烈运动，以免对身体造成不利。