吃什么补胶原蛋白最快水果

　　女性最害怕的就是变老，所以很多人都想留住胶原蛋白。有很多女性都会购买胶原蛋白胶囊或者口服液来服用，但其实通过药物并没办法补充很多的胶原蛋白，而且有一些药物还有副作用。所以最好最健康的方法还是通过食物来补充。那么，吃什么补胶原蛋白最快呢?

吃什么补胶原蛋白最快水果

　　1、青梅

　　在我们的日常生活中，女人常吃青梅这种胶原蛋白水果越来越有女人味，也可以消除疲劳，增加活力。青梅中含有柠檬酸，可以增进食欲，恢复体力，消除疲劳，也可以改善便秘，也可以安神，解烦。青梅中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，可以抗肿瘤，也可以清除血液中的垃圾。青梅也可以保护肝脏。青梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，起到美肤、美发的作用，从而达到延缓衰老的作用。

　　2、海棠果

　　在我们的日常生活中，女人常吃海棠果这种胶原蛋白水果越来越有女人味。海棠果全身都是宝，它的果实可以直接食用，也可以酿酒，也可以做做蜜饯，做果酱、果醋、果酒、果丹皮等。海棠果中含有丰富的营养物质，可以补充人体的细胞内液，也可以生津止渴。海棠果中含有丰富的有机酸，可以健脾开胃。海棠果中含有丰富的营养物质，可以增强免疫力。海棠果中含有复合物，可以预防骨质疏松。

　　除了以上水果之外还可以适当的食用一些猪蹄或者猪皮，猪蹄和猪皮中都含有大量的胶原蛋白，可以起到减慢机体细胞衰老的功效，经常的食用，可以使皮肤变的更加饱满，富有弹性。还可以吃一些鱼类，鱼类中的胶原蛋白成分也是很多的，而且鱼类是最容易被人体所吸收的。也可以起到美容的功效，并且鱼类还有补脑的效果对人的身体很有好处。

胶原蛋白是什么东西

　　胶原蛋白，本质上是一种蛋白质，广泛地分布在动物的骨、足、软骨、皮肤及其他结缔组织中。按照分子量从大到小可以分为胶原蛋白、明胶、胶原蛋白肽和氨基酸。

　　胶原蛋白可以提供皮肤必需的养分，调节和稳定肌肤pH值，具有修复营养的作用;它还含有大量的亲水基，使之具有保湿功效，达到保持皮肤润泽的目的;还具有很强的抗辐射作用，减少阳光照射对皮肤的影响。从而达到改善皮肤状态，紧致皮肤，淡纹祛皱的目的。

　　而胶原蛋白肽也叫胶原蛋白水解物，它的分子量很小，摄入后，并不是消化成氨基酸，而是会作为胶原蛋白衍生肽-寡肽在肠道直接被吸收到血液中，并可以达到皮肤组织。它并不是直接合成胶原蛋白，而是刺激纤维母细胞数量的增加，促进纤维母细胞的活性，向纤维母细胞发送信号，从而诱导胶原蛋白以及透明质酸的产生。

　　食物来源的是大分子胶原蛋白，进入消化系统会被分解成氨基酸，很难定向达到皮肤中，也就很难起作用。