女人吃什么补充胶原蛋白

　　有很多爱美的女人都会吃一些东西来使自己的皮肤更好，其中胶原蛋白就具有让皮肤更白，更滑嫩的功效。很多专门的药品可以补充胶原蛋白，如此之外，一些食物里面也有很多胶原蛋白，多吃的话也能达到美白的功效。那么，女人吃什么补充胶原蛋白呢?

女人吃什么补充胶原蛋白

　　1. 银耳

　　对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，除此之外，银耳还能够健脾开胃，滋阴润肺，最适合秋天食用。

　　2. 鸡爪

　　鸡爪是很适合日常食用的食物，因为它不仅含有着丰富的胶原蛋白，还能够提高身体的免疫力，有益心血管。还能起到降压降脂、养颜护肤的功效。

　　3. 猪蹄

　　猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富，而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

　　4. 花胶

　　花胶是广东人的最爱，它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，它还有着滋阴补肾的功效哦。

　　5. 鱼类

　　各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物，是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多，但是鱼鳞的味道不怎么样，因此并没有人去吃。除此之外，鱼皮也富含大量的胶原蛋白，因此女性想要补充胶原蛋白在平时应该多吃鱼肉，多喝鱼汤，并且吃了也不用担心会发胖。

哪些人不适合吃胶原蛋白

　　1、有重大疾病的，建议先治病，再谈美容。所以用胶原蛋白来美容可以，治病可不行。

　　2、极少数对蛋白过敏的人，服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况，这时只要停止服用就没问题了。

　　3、孕妇也是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

　　4、如果本身有乳腺增生的病症，不建议服用胶原蛋白，因为它的丰胸功效，会不利于乳腺增生的治疗。

　　女性如果适当补充胶原蛋白，其实有很多皮肤的保养工作，比如去除皱纹，让皮肤变得更加轻松，还可以提升皮肤的光亮色泽。但是有些人不适宜吃胶原蛋白，大家在选择胶原蛋白的时候，要控制好剂量，了解摄入胶原蛋白的禁忌。