多喝牛奶的好处

　　牛奶是一种几乎没有缺点的食物，它内含三千多种以上的营养物质。又因为味道比较好，价格也比较便宜，所以各个年龄层的人基本都喜欢喝牛奶，有些人甚至会拿牛奶当饮用水一般来饮用，早中晚都会来上一杯。那么，多喝牛奶的好处有哪些呢?

多喝牛奶的好处

　　持续饮用牛奶的其中一个好处是能促进儿童的智力发展。持续饮用牛奶也能促进钙的吸收,有效地保护骨骼健康,对小孩的骨骼发育有帮助。除此之外,坚持喝牛奶也能提高睡眠质量,改善失眠问题。牛奶是生活中常用的食品饮品，它的功效非常多，含有丰富的营养例如：蛋白质，脂肪，碳水化合物、各种维生素A、C、E等。喝牛奶的好处：

　　1、提高免疫力，牛奶中的营养物质被人体所吸收，可以有助于增强免疫力，让身体变得更健康。

　　2、抗衰老，牛奶当中的营养成分，可以有助于延缓骨骼的衰老，对于中老年人来说，还可以抗衰老。

　　3、补充肌肤水分，多喝牛奶，还可以为肌肤补充水分，保持皮肤的滋润度，对于抗衰老也非常的有效。

　　4、有助眠作用，牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。奶是一种非常常见的食品,它含有丰富的蛋白质和钙质,而且还有许多其它对人体有益的成分。尽管牛奶很好,但要坚持饮用,如果只喝一两次就没有什么效果了。

牛奶洗脸有什么好处

　　用纯牛奶洗脸对于皮肤还是有不少好处的，具体如下：

　　第一、有一定的美白作用，牛奶里面含有一些能够使皮肤美白的营养物质，长期地坚持洗脸，确实能使肤质、肤色改善，还有滋润皮肤、促进皮肤含水量和胶原蛋白成分增加的功能;

　　第二、牛奶洗脸还可以防止皮肤日晒伤、干燥，所以有时候日晒伤以后，都建议采用鲜牛奶进行湿敷，可以明显减轻日晒伤的症状。当然纯牛奶洗脸也有一定的风险，如果有些人对牛奶的成分过敏，那么局部洗脸就可能引起局部红斑、瘙痒等过敏反应，这个是必须要注意的。对牛奶过敏的人，最好就不要采取这种方式护肤了。食用的牛奶中富含蛋白质和很多的微量元素，使用牛奶来清洁面部可能能够使面部保持水润和白皙。牛奶中富含的蛋白质和微量元素很少能够通过清洗的步骤来达到吸收入皮肤，对皮肤造成改良或者美白的效果。