多运动对卵泡生长有好处吗

　　运动对人体有众多好处，运动不仅可以起到减肥瘦身的效果，而且还会提高我们的机体免疫力，对于卵巢的功能也有一定的好处，那么多运动对卵泡生长有好处吗？

多运动对卵泡生长有好处吗？

　　有好处，适量运动可以调节机体功能，对机体内分泌，排卵是有好处的，建议你适量运动，生活作息规律。有助于怀孕和分娩，怀孕前的一段时间内，大龄女性若能进行适宜而有规律的锻炼与运动，不仅可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床;而且还有助于顺利分娩。

　　卵泡大小多少正常

　　1、成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。第6级卵泡直径为5mm。

　　2、经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡;再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的卵泡，就是成熟卵泡了。所以，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2到3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。

　　卵泡的发育不良在中医上面的解释就是肾虚宫寒，然后不能够给予足够涵养，然后卵泡就是不健康的，一般建议女性在备孕亲戚间不要吃一些生冷凉性的食物，然后辛辣最好也要忌口。这样子可以避免身体虚寒的症状加重，然后再进行调养比较好。

　　维生素就是补充卵泡很有益的一个物质，一般选择补充维生素E就可以。只要日常的生活中添加鱼肝油，菠菜，花生油等等食物，都是比较常见的。因为维生素E是有抗氧化剂的作用的，所以可以提高卵泡的质量，也可以会很好的预防流产。

想怀孕没有卵泡怎么办？

　　心情一直都处在紧张的状态也不好，影响卵泡的生长。调整自己平时的心情，要乐观开朗。一定要保持心愉快，多听音乐，还要经常去户外多做一些运动，分散注意力，不要老是想着自己在备孕，想要孩子这样的事情，心里压力越大，就越不容易受孕。

　　在确定卵巢功不是太好的情况下，可以通过促排卵药物辅助，为了减少副作用的发生，也可以通过中医的方法将自身的免疫力有所提高，排卵功能会比以前好很多。吃中药期间，一定要选择老中医，因为他们懂得多，这样更加利于治疗

　　卵泡监测只是看是不是有成熟卵泡，看是不是能正常排卵，而在排卵期安排性生活，也可以增加怀孕的机率。影响怀孕的因素主要是排卵和输卵管的情况，监测排卵是会提高受孕的几率的。

　　建议先做排卵监测看是不是有正常排卵，而是不是能增加怀孕的机率，如果有排卵可以选择在排卵期隔日性生活，这样受孕的几率最大，如果连续3个月没有怀孕就要查一下输卵管排除一下输卵管堵塞的情况，要看是什么原因引起不孕，如果是卵泡发育不好，通过检查卵泡，可以有针对性的治疗。