吃什么可以补肾

　　补肾是一件要坚持的事情，因为肾脏的亏损并不是一朝一夕就可以恢复的，所以肾虚的患者也不要着急，建议先在医生的指导下服用药物来调理，平时生活中少吃一些寒性的食物，那么吃什么可以补肾呢?这些要知道哦。

吃什么可以补肾

　　1、肾虚的朋友们可以吃杜仲腰花。杜仲是具有补肾的效果，可以先将杜仲用水煎煮过滤备用，然后再将猪腰切成腰花，用杜仲的药液作调资料，然后再加入葱姜食盐爆炒即可食用。杜仲腰花是具有降压强心补肝肾的效果，特别是针对中老年肝肾不足所引发的肾虚腰痛的症状是具有非常的好的疗效。

　　2、肾虚的朋友们也可以吃苁蓉羊腰粥，主要的食材有羊腰，还有肉苁蓉，具有非常好的补肾助阳，通便的效果，主要是针对中老年人肾阳虚衰弱所引发的腰膝酸软的患者朋友们疗效较好。

　　3、鹿茸，鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，可增进性腺功能，增强机体代谢，本品多入丸散剂，每次用量0.6克~3克。

　　4、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　5、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

肾虚怎么办

　　肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚等。不可症状的用药也是有所不同。例如肾阴虚常见症状腰膝酸软、阴虚潮热、眩晕、盗汗等，应给予滋阴补肾的药物进行调理治疗，常见的有六味地黄丸等。肾阳虚表现畏寒、肢冷、手足不温、小便清长、怕冷、性欲低下等，应给予温肾壮阳、补虚固精的药物治疗，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。

　　肾虚的患者可以从饮食、运动两个方面来调理。运动可以提高抵抗力和免疫力、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　在生活中要保证足够的睡眠，避免过度焦虑、紧张。饮食上可以多吃补肾的食物，比如猪腰、牡蛎、核桃等，猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。对于辛辣、刺激、寒凉、烟、酒等物质要少吃。肾虚的不同类型，出现的症状也会不一样，所以要及时去医院检查。