有助于卵泡发育的运动

　　每个女性卵泡的发育情况都是因人而异的，有些女性卵泡发育速度很快，卵泡的成熟体积比较大。但是只要卵泡能够按照正常的速度进行发育，而且卵泡能发育到成熟状态就是正常的。那么，我们一起来看看：有助于卵泡发育的运动有哪些?

有助于卵泡发育的运动

　　有助于排卵的运动有跑步、跳绳和用双手拍打下腹部的两侧，这些运动对于排卵是有好处的。在卵泡发育成熟的时候，也就是平均径线超过18mm，并且平常排卵不正常，又容易出现卵泡未破裂的病人，在排卵的时间内可以做这些运动，有可能会促进卵泡的排出。可以在卵泡发育成熟后连续监测卵泡，如果出现卵泡消失或者明显缩小，说明卵泡已经破裂。

　　卵泡的排出，可以通过运动和药物的方式进行。例如可以爬楼梯，也可以快速的跑步、跳绳。因为这些运动属于上下的跳跃性运动，可以刺激卵巢的卵泡产生破裂。一定要注意运动的时间，需要在30分钟左右才可以。当卵泡已经达成熟的级别，再进行运动之后无法进行排出，就需要打破卵针帮助卵泡进行破裂，同样也可以增加60%-70%的受孕几率。因为不会对胎儿的健康产生影响，所以可以通过药物的方式进行卵泡的排出。不过尽可能在月经到来的第2-第5天查内分泌激素，了解为什么会存在卵泡不排除。

　　因为有的人会出现卵泡未破裂综合征，也就是虽然卵泡发育成熟，但是没有排出来，这样很难怀孕。

怎样有助于卵泡发育

　　促进卵泡生长可以通过饮食调理，也可以通过药物治疗，最好定期B超检查看卵泡发育的情况，如果卵泡发育偏小可以在医生指导下多吃含雌激素多的食物，如多吃谷物、豆类、麦子等，可以多吃坚果如核桃、松子、杏仁，洋葱、枸杞也可以吃，这都可以促进卵泡发育。

　　1、水鱼汤：含有丰富的蛋白质，通过水鱼炖汤，同时在其中放入一些山萸肉、枸杞、淮山等药材，能够更好地，提高身体素质，调整内分泌、促进卵泡发育。

　　2、枸杞茶：首先需要准备一些枸杞、红枣。然后把这两种材料使用适量沸腾开水冲泡，，然后每天频频饮用，，也可放入锅内加水煮沸后服用。 可以帮助一些卵泡发育不良的女性提高肾功能，补血养血，促卵泡发育。

　　如果药物治疗需要在医生指导下合理使用促排卵药物，促排卵药物对身体有一定副作用，最好不要乱用，使用药物后定期B超复查看卵泡是否发育成熟。引起卵泡发育不良的原因很多，最好去医院检查病因，合理治疗原发病可以改善卵泡的发育，如有垂体瘤需要通过手术治疗，治愈后卵泡可以恢复正常。