成熟卵泡是什么意思

　　卵泡是生长在女生身体内的一种东西，而且卵泡的主要功能就是帮助女生自然的怀孕，如果女生身体内的卵泡的大小或者是数量出现了问题，是需要及时治疗的，而且正常情况下，想要怀孕成功是需要拥有成熟的卵泡的，那么成熟卵泡是什么意思?

成熟卵泡是什么意思？

　　卵巢是女性性腺，其主要功能是产生卵子并排卵和分泌女性激素，分别称为卵巢的生殖功能和内分泌功能。月经周期中，卵泡从初级卵泡-窦卵泡-排卵前卵泡-成熟卵泡，约需14天左右。当卵泡体积增大，直径达到18到23毫米时，卵泡向卵巢表面突出，卵子及卵泡液排入腹腔，就是卵泡成熟以及排卵的整个过程。卵子排除以后，经过输卵管伞部拾与精子在输卵管内形成受精卵，受精卵着床于宫腔是怀孕的过程。

　　成熟卵泡是卵巢的组织结构成分之一。每一个月女性有一个成熟的卵子排出，而这个卵子一般是在20mm以上就属于成熟卵子了。正常优势成熟的卵泡的标准是在18-25MM，过大或过小都不利于排出的。建议：掌握好排卵时间，排卵期同房易受孕，可快速怀孕。建议性生活不要过于频繁，否则影响精子质量，不好受孕。如果长时间不受孕的话，建议去正规医院详细检查一下。

　　成熟卵泡排出来卵细胞后，子宫卵巢囊壁会委缩，卵子液排出来骨盆，超声能够见到委缩的卵子。建议建议：一切正常的卵子更长到1.8*2.2mm内膜厚0.8mm 就应当排卵期了，每一月女士总是有一个完善的卵细胞排出来，而这一完善卵细胞一般是在2.0Mm以上就归属于完善卵细胞了。一般在跑打破卵针之后的24到48钟头，卵子会排出来的，此外由于卵细胞能够生存24到48钟头，男性精子能够生存48到72钟头，因此在排卵期前后左右两三天夫妻生活全是有怀孕的可能的。

月经期间减肥方法？

　　月经期间不主张减肥，月经期免疫力下降，体质相对虚弱，月经期减肥过度可以引起月经紊乱、内分泌失调，还有内分泌紊乱引起的子宫出血、淋漓不尽、经量过多等。月经期要减肥，比如每天遛弯20-30分钟，坚持做健身操，吃含纤维比较丰富的香蕉，也促进肠蠕动。饮食方面少吃含糖量多的食物，包括主食要控制，可以多吃一些新鲜水果、蔬菜，如山药、地瓜、南瓜替代主食。吃优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，坚持塑身，但不要剧烈运动，保持经期勤换卫生巾，隐私部卫生，预防感染，经期过度减肥容易引起妇科疾病。

　　来月经期间应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养，是不宜减肥的。因为来月经的时候丢失了一部分血液，身体有些虚弱，有可能会导致头晕、疲乏，如果这时候减肥，可能会出现一系列不良反应。如果身体很健康，体重超标很多，可以采取适量节食的办法，每次吃饭吃七分饱，减少饮食的摄入则可以瘦身。同时也需要注意多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物。来月经期间可以适量运动，比如可以散步、上下楼梯，但需要注意避免剧烈运动，否则对来月经不利。

　　月经期间快速减肥方法，可以通过适当控制饮食加适量有氧运动达到减肥效果。月经期间因为运动量减少，在饮食方面注意适量控制饮食，可以每餐吃八分饱左右。晚餐尽量少吃，晚餐时间需要提前，尽量不要吃太晚，注意多吃含维生素和蛋白质比较多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，忌食高热量、高脂肪类食物，饭后适量运动，避免长时间久坐。月经刚结束几天是女性饮食量增加时，也是减肥最佳时期，建议控制住饮食，不要吃油腻、含糖量高的食物，需要每天坚持一个小时左右有氧运动，对减肥有帮助。