月经后吃什么提高卵泡质量

　　卵泡发育对女性而言是很重要的一个问题，如果卵泡发育异常，就会对生育产生影响，严重的情况下还会引起不孕不育的症状。有些女性就会想要通过食物方面促进卵泡的发育，但是不清楚是什么。那么，月经后吃什么提高卵泡质量呢?

月经后吃什么提高卵泡质量

　　水果中富含的各种维生素是卵子生长发育的必备要素，水果的选择一定要遵循新鲜、无污染的原则，但也不能摄入过量，适可而止;像这些常见的水果都是不错的选择，苹果、香蕉、草莓、梨子、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、大枣、龙眼等。

　　每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。

　　海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

备孕期间吃什么促排卵

　　备孕期间女性要注意自己的膳食均衡，摄入更加营养丰富的营养素。在备孕期间一定不要相信有什么小偏方，吃下去可以促进排卵等。因为女性如果保证了正常合理的饮食习惯，也保证了良好的生活习惯，比如说早睡早起、坚持锻炼，注意不要焦虑、不要生气等情绪的稳定，再加上丰富均衡营养素的摄入，就会保证卵子的质量，使卵子排出之后质量非常好、非常健康。

　　民间的一些偏方，吃什么会促排卵，这样是非常不科学的，一定不要相信。女性的在备孕期间，要注意叶酸和钙的摄入，每天保证摄入一些牛奶和1-2个鸡蛋，这样既能保证蛋白质的摄入，又能保证钙质的吸收。同时要保证每天都吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要每天摄入一些主食，大部分建议以粗粮为主，这样增加纤维素的摄入，使大便非常的通畅，不至于产生便秘等。

　　除了主食之外，每天还要摄入少量的瘦肉，瘦肉中含有丰富的铁和蛋白质，比如说牛肉、羊肉，所以备孕期间通过正常的饮食和良好的生活习惯，来促进排出健康良好的卵子。如果真的需要促排卵治疗，一定要在医生的指导下，专业的服用促排卵药物，不要私自、擅自服用促排卵药物，因为促排卵药物，比如说像克罗米芬等，这些药物除了促排卵作用之外，还有很大的副作用，应该在医生的指导下进行。