罗大伦降血压方法

　　现在患上高血压的人有很多，通常来说为了控制血压，他们必须每天都吃药，还要控制自己的饮食，可以说是非常辛苦的。但是即使这样做了，有些患者的血压还是有些高，他们听说罗大伦降血压法很有用。那么，罗大伦降血压方法是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

罗大伦降血压方法是什么

　　高血压有很多致病因素，有虚损、肾气不足等等，这里包括肾精不足、肾阴、肾阳不足;还有肝气不舒、肝火上炎的可能;有的是痰浊特别重，比如这人痰湿很重，会导致血压升高;在现代人里，很多人还有瘀血，这个瘀血是导致高血压产生的一个重要原因，就是血液循环不正常，有阻滞、不顺畅。中医里瘀血分两种：一种叫“离经之血”，就是您跌倒了，胳膊青了，青了是因为毛细血管破裂，血液出来，留在皮肤里了，看着是青色的，这叫“离经之血”;另外一种瘀血，就是没有离开经络，它就在里边走，但是流行缓慢，阻滞在哪了，这种也叫瘀血。

　　所以中医的瘀血分两种，我们谈的这种瘀血多是经络阻滞导致的瘀血，就是流通不畅，这瘀血是导致高血压的一个重要原因。因为当身体某个地方出现瘀堵的时候，身体知道，就开始力图给血液加压，试图冲开这个阻滞，通过这个地方，这时身体其他部分就感觉到血压升高了，压力变得大了起来，所以，这是瘀阻导致高血压的一个重要机理。

　　现在很多老人都有高血压，因为随着年龄的增加，人的血液流通状态会下降，人年龄越大，瘀血的情况越多，这是医学研究的一个非常有希望的前沿课题，也就是说，人的衰老和瘀血增加是成正比的这是自然规律。即使在健康人里，随着人的年龄的增加，瘀血不断增加，到老的时候，血压的标准值也是一点点往上提的。但是如果老年人瘀血多的话，确实会导致血压升高，超出正常值，这就不正常了，就容易出现问题。所以，我建议这老年人应该长期坚持用活血化瘀的药，中药或西药都可以，保持经络流通顺畅，您的身体也不会无缘无故地加压，高血压的情况也不会随便出现了。

　　所以西医建议老年人经常服用低剂量的阿司匹林，中医建议经常服用一点都可以，这是活血化瘀的，现在很多地方，管三七粉、丹参粉，西洋参粉叫“老年三宝”，老年人如果能够定期服用，长期坚持，小剂量地，就能够保护自己，让自己气血通畅，就能够消除高血压的致病因素之一的瘀血。所以，血液循环是非常重要的，如果能够保持经络通畅，保持血液循环正常，那么高血压的一个重要的致病因素——瘀血也就消除了。

罗大伦降血压怎么做

　　1、每天走6000步

　　过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。

　　2、不超过5克盐

　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。

　　3、戒烟限酒

　　总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

　　4、1斤奶补钙

　　有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

　　5、吃土豆、茄子补钾

　　钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。