卵巢功能下降可以吃鱼吗

　　女性们慢慢步入更年期之后，身体就开始走下坡路，卵巢功能也开始下降。为了防止卵巢功能越来越差，我们应该双管齐下，不仅要进行药物治疗，同时也要改善饮食习惯，多吃有营养的食物，比如：鱼蛋肉类等。那么，卵巢功能下降可以吃鱼吗?下面，听听小编怎么说吧，希望对大家有所帮助。

卵巢功能下降可以吃鱼吗

　　一般来说，女性45岁之后卵巢功能才会慢慢下降，但是有些女性在40岁之前卵巢功能就开始下降了。如果不及时治疗会导致卵巢早衰，对女性身长造成很大的威胁。那么女性卵巢功能下降吃什么好?

　　女性卵巢功能下降后，要保持良好的饮食习惯，可以达到预防卵巢早衰的目的。平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如奶类，蛋类，瘦肉，鱼类，豆类。这些食物可以防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有很好的作用，同时可以提高人体的免疫力，减少疾病感染的几率。

　　如果长期处于压抑的情绪中，身体里面的雌性激素就无法正常分泌，容易引起卵巢早衰。所以女性平时要控制好情绪，保持乐观的心态，心理压力比较大时，要学会释放压力。

　　另外，要保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。睡眠不足会导致身体的免疫力下降，继而会激发月经不调，卵巢早衰，严重还可能会导致卵巢性不孕。平时要避免久坐，坐着的时间太长会导致子宫，卵巢等部位的血液不能正常流通，会阻碍卵巢，子宫组织的营养供给。

卵巢功能下降能恢复吗

　　对于女性朋友们来说，卵巢有分泌雌激素，排卵等等重要的功能。但是由于各种各样的原因，都可能会对卵巢功能造成损伤。比如发生了不定期闭经，经量少，不排卵等，就有可能是因为卵巢功能下降。那么卵巢功能下降能恢复吗?

　　一般来说如果出现了卵巢功能下降的问题，想要完全恢复是比较困难的。这是因为卵泡数量是固定的，一生也就那些卵泡，消失了以后，就不能够再重新长出来了。但是可以通过一些调理和治疗，来进行卵巢保养，延缓卵巢功能下降的速度。

　　从饮食上来说，要注意清淡饮食，辛辣生冷的东西尽量少吃。这些食物都会刺激卵巢，产生不良影响。另外，甜食也应该少吃点，糖分摄入过量，也会造成情绪的波动变大。

　　在生理期，要注意保证足够的睡眠时间，休息不够的话，也会影响卵巢功能。平时也可以经常地进行穴位按摩，具体位置是在肚脐下面四指宽的地方。没事的时候就可以按摩一上，能够缓解经期的痛经症状。

　　如果已经出现了卵巢功能下降的症状，可以去医院咨询一下医生，服用一些调养的中成药等，改善一下相关的症状。