吃什么食物对子宫卵巢好

　　子宫和卵巢属于女性体内的器官，子宫和卵巢对于一个女性来说是很重要的，平时保护好子宫和卵巢，对于女性的身体以及精神面貌也是有很大的影响的，那么吃什么食物对子宫卵巢好?

吃什么食物对子宫卵巢好？

　　女性的身体器官结构比较特殊，而且身体素质本身要比男性差一些，所有在平时的生活中要摄入均衡的营养，身体的素质才能有所保障。尤其女性还担负着孕育宝宝的责任，更要保护好自己的子宫和卵巢，那么吃什么食物对子宫和卵巢好?

　　其实生活中有很多的食物，对身体健康都是很有好处的，只要是自己的身体可以接受，很多的食物都是可以食用的。牛奶是生活中常见的补充，牛奶中的营养元素也很丰富，在平时经常喝的话，可以提高身体的素质，能够满足身体对一部分营养元素的需求，对子宫和卵巢也能起到一定的作用。

　　新鲜的水果中，维生素和矿物质的含量也是比较高的，女性可以在两餐之间适当的加一些水果。不过很多的水果属性比较寒凉，女性在食用的时候一定要注意量，一定不能够过量食用。否则，就有可能造成腹泻或者消化不良。

　　生活中常吃的一些蔬菜也是很不错的，尤其是粗纤维的食物，能够有效的预防便秘，对肠道起到润滑的作用，同时减少体内的胆固醇含量，对保护卵巢和子宫起到良好的作用。

卵巢保养的方法

　　卵巢若保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;卵巢若保养得好，可以促进生殖和机体健康，调节雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;卵巢若保养得好，可以使胸部丰满、紧实、圆润。那么，卵巢怎么保养?下面一起来了解下卵巢保养的方法吧。

　　1、按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上打圈，2分钟即可。

　　2、艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者到医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

　　3、情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说难也难，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会导致内分泌失常，从而影响卵巢。

　　4、饮食保养：月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。

　　5、多吃蔬菜：卷心菜、菜花等蔬菜里含有丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。