卵巢如何保养

　　生一个健康宝宝就需要在备孕期间拥有健康的卵子与精子，而一些女性由于自己的身体或者是外界的原因，就长时间备孕不成功，卵子的质量总是不达标，这时就需要定期的为卵巢做保养，那么卵巢如何保养呢?

卵巢如何保养？

　　做卵巢保养，在一定程度上是可以预防卵巢早衰的。但是，并不是说做好卵巢保养就能预防卵巢早衰的，预防卵巢早衰还是要在生活的各个方面都要注意的。并且，常做卵巢保养并不是就一定能杜绝卵巢早衰。那么卵巢如何保养呢?

　　1、我们国家一直都在提倡优生优育，但优生优育并不是说女性年纪越大越好，而是要选择一个合适的生育时间。如果在该生育的时间不生育，还经常服用避孕药，对于女性的卵巢是非常不好的。因此，保养卵巢第一步要注意在合适的年纪生宝宝，就算因个人原因不打算要宝宝，也一定不要常用避孕药的方式来避孕。

　　2、女性要懂得自我放松，放松的方法就是出去户外多做做运动，多点游山玩水的活动，愉悦身心。因此，保养卵巢第二步就是要有一个愉快的心情再加适度的运动，出去游玩，散散心。

　　3、要有规律的作息时间，不要经常熬夜做任何事情。我们人体在夜间十一点到两点是一个排毒的时间阶段，早睡早起对女性的身体是十分有利的，经常的熬夜会十分影响女性的卵巢功能的。因此，卵巢保养第三步要有一个健康规律的作息时间。

　　4、尽量不要穿那些所谓的瘦身衣，瘦身衣紧紧的勒住了女性的肚子那一块，压住小腹，会压迫到卵巢的，因此这样会损伤卵巢功能的。保养卵巢不要穿过于紧的衣服，要穿的宽松一点。

卵巢功能不好吃什么食补？

　　现在的女性朋友们都是比较要强的，在平时，几乎将所有的时间都放到了工作上面，工作压力都是比较大的，在年龄很小的时候，卵巢等一些功能就出现了问题，所以就很担心，那么，卵巢功能不好吃什么食补?

　　1.要多吃一些富含维生素c的食物，如柿子、青花菜、猕猴桃等众多的食物，这些食物对于卵巢恢复有着很好的作用。

　　2.维生素e含量高的食物，也要经常的去吃，坚果、瘦肉、蛋类等。

　　3.多吃一些豆类的食物，尤其是大豆，大豆含有着黄体酮，是女性朋友们最天然的植物雌性激素，多吃大豆可以改善人们内分泌失调，是女性最好的保健品。

　　4.多吃胡萝卜，每周最好是五次胡萝卜，这样卵巢就不容易出现问题，比普通女性们患病的几率更低。

　　5.适量的饮食葡萄酒对卵巢也是有帮助的，而且葡萄酒还可以预防患上肿瘤。

　　卵巢是很重要的，卵巢是产生卵子的地方，而只有正常的卵子才能够保证很好的孕育，想要孕育出来一个新生命就需要卵子的健康，如果卵巢出现问题就很容易对受孕生产造成影响，所以要认真的进行调理。