绝经后卵巢大小正常范围是多少mm

　　女性在到了绝经的年龄之后，卵巢的功能肯定是不强的，但这并不意味着患病了，而是一个正常的过程。当然在做身体检查的时候，最好还是检查一下卵巢，看看它们的大小是不是正常的。那么，绝经后卵巢大小正常范围是多少mm?今天就来为大家详细的介绍一下。

绝经后卵巢大小正常范围是多少mm

　　卵巢在生育期年龄的妇女正常大小是4cm×3cm×1cm，重量约5-6g。绝经后的妇女卵巢会逐渐萎缩变小的，这些都是正常的现象。如果是在育龄期的妇女，卵巢超过正常的范围，可能是多囊卵巢或者是卵巢有囊肿。如果是低于正常的范围，可能是出现卵巢功能减退或者卵巢排卵不正常，也有可能是卵巢早衰造成的。所以卵巢的大小随年龄的改变是在逐渐变化的，到了育龄期的妇女卵巢是最大的，等到绝经后的妇女卵巢就会逐渐变小。如果是卵巢仍然还比较大那也是不正常的，有可能是卵巢肿瘤引起的。

　　绝经后要好好保养卵巢，具体方法如下：

　　1.良好睡眠保障卵巢的品质

　　绝经之后的女性，想要保养好卵巢，睡觉是第一要务，充分且高质量的睡眠，可以通过大脑皮层使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，是卵巢品质的最佳保障。如果出现失眠，热牛奶、百合、小米等等食物都可以帮助你最顺利的进入睡眠，并且睡得踏实，不要在下午2点后喝咖啡、绿茶之类会让大脑兴奋的食物。

　　2.适当运动增加卵巢的活力

　　合理的运动可以让我们全身血液循环速度更快，气血顺畅，更顺利地流通到身体的各个部位，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，卵巢得到最好养分，自然可以延缓衰老的来临，但要注意的是绝经后的女性，应以温和的运动为主，且每次运动以微微出汗为宜。

　　3.合理饮食是卵巢能量来源

　　女性进入到绝经期后，食物要多样化，谷类为主;多食水果、蔬菜;常吃奶类、豆类及其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;饮食清淡，少盐少糖，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

绝经后卵巢大小的标准是什么

　　女性在绝经之后卵巢会出现缩小的情况，具体多大会根据每个女人的身体素质决定。正常卵巢的大小在3×2厘米左右。绝经以后多少会有点缩小。闭经以后女人的身体会比较虚弱，更容易患上疾病，为了避免疾病的侵扰在平时一定要注意。

　　有很多女人绝经以后都出现了骨质疏松的症状。闭经后的骨质疏松对身体影响程度很大，严重的时候甚至会影响到正常的工作。想要预防骨质疏松的出现，在平时就要多吃一些富含钙物质的食物，比如虾类。服用钙片也可以明显的补钙。

　　女人闭经后还需要注意自身的情绪，如果情绪过于低落很容易引起一些身体上的不适。在闭经后需要注意私处的清洁，否则也很容易出现妇科疾病。大多数女人闭经后情绪不易控制，容易出现发怒等情况，在平时要注意释放心中压力，适当锻炼身体。