精子质量能自己恢复吗

　　男性精子的质量直接关系着胎胚的质量，同样关系到宝宝的质量，有很多宝宝发育不良就是由于男性精子质量不高导致的，因此在备孕的时候不仅仅女性要做好，男性同样要做好，避免造成不良的后果。那么，精子质量能自己恢复吗?　　

精子质量能自己恢复吗

　　1、精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的，比如长期纵欲手淫，久坐，熬夜抽烟等，加上精液缺乏营养，生精功能减弱，精子质量自然不好了，注意食补。

　　2、避免抽烟喝酒熬夜久坐，多吃生蚝，核桃，枸杞，虾米补充，饮食保健结合吃养精三宝改善精子质量两个月就好了，只要作息规律，饮食科学，还是可以恢复的。

　　3、多吃鸡蛋提高男性精子质量，增强精子活力鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的还原剂之一。

　　男性的生育问题精子质量是关键，精子质量差可能就影响到精子的活力，活力低的竞争很难与卵子汇合使女性受孕。最终还是要提高精子质量。烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。　　

精子黄稀能不能生育啊

　　正常情况下刚刚射出的精液是乳白色的,里面含有灰白色的凝块，一般20分钟左右液化成稀薄透明状，精液发黄常见于长期不射精或是存在泌尿生殖系统炎症的患者，精液是精子的生存环境，精液有异常的话是会直接影响到精子的质量而影响到以后的生育的。

　　精液量：正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。

　　颜色：正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。