精子质量达到多少才能怀孕

　　精子是孕育孩子不可以缺少的物质之一，而精子成活率是关乎女性是否能正常的受孕，如果精子成活率低，就会生育后代产生影响。很多男性对自己精子成活率是不清楚，对受孕的要求标准也没有一个清晰的概念。那么，精子质量达到多少才能怀孕呢?

精子质量达到多少才能怀孕

　　男性在同房的时候，一次射精量可以达到上亿，而真正进入到输卵管内的精子数量通常只有几十个，但能与卵子结合的精子就只有一个。所以只要有一个精子能够进入到输卵管内，与卵子结合，就可能会引起怀孕。精子的多少并不是决定怀孕的关键因素，主要是看精子的活动能力，以及精子质量。而且必须在射精的时候，已经排卵或者即将排卵。

　　正常精液的生理数据，其正常值一般应该为以下数据：精液量一般为2～6毫升，精液的液化时间正常情况下需要在20分钟完全液化，精液的酸碱度应为7.2～7.8，而精子量需要达到2000万～2亿/毫升。

　　精子活动力需要满足前向运动精子定量，第1小时不少于60%，2～3小时不少于50%，精子成活率多少正常呢，一般死精子率不大于50%时才比较轻易受孕。

　　其实受孕还是和精子的活跃度和质量有之间关系，密度的话有影响，但不是决定因素。比如经常房事的男士，精子密度都不高，但是仍然可以让妻子怀孕，精子密度高，但是精子质量不行，那么就很难受孕了，比如吸烟喝酒等不良生活习惯会导致精子质量下降，所以关键还是看精子的质量。

吃什么对精子好提高精子质量

　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用，由此可见，含优质蛋白的食物是提高精子质量的食物首选。

　　脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，必需脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。所以，要适量食用含脂肪的食用，不但可以提升精子质量，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。