坐着痛经严重还是躺着好

　　在日常生活中，如果女性出现痛经的现象是需要及时缓解的，因为痛经不仅影响到女性的正常生活，对于工作也有很大的影响。所以及时的缓解痛经对于女性是有很大的帮助的。我们都知道在痛经时选择正确的睡姿，对于痛经也有一定的缓解作用，那么坐着痛经严重还是躺着好?

坐着痛经严重还是躺着好？

　　痛经时只要症状不是很严重，建议还是适当走动，这是由于走动时有助于转移注意力，从而达到缓解痛经的症状。同时，走动有助于促进盆腔内的血液循环，利于子宫内膜的排出。痛经的产生与子宫肌层的收缩密切相关，当子宫内膜排出后，子宫肌层收缩就会明显缓解，从而达到缓解痛经的作用。但是走动时，要注意天气，若天气是凉的，则不建议户外活动，由于冷空气会作血管收缩，从而不利于子宫内膜的排出，从而不利于痛经症状的缓解 。

　　痛经多是由于宫寒造成的，期间注意营养及经期卫生，局部采用热敷可缓解。建议也可使用药物芬必得，止痛片等进行对症治疗，经期前后要保持心情舒畅，消除不良心理慢慢就会好转的，也可寻求中医辨证治疗。再用益母草颗粒等药物来调经。平时需注意防寒保暖。

　　痛经时没有特定的姿势可以缓解，选择自己感觉舒服或者能够放松的姿势就可以，出现痛经是由于宫腔内的经血通而不畅所引起的腹部疼痛。要做好日常护理工作，并且能够注意保暖，不要受凉，合理的饮食保持心情愉悦。综上所述，痛经时，只要症状不是很严重，建议还是走动为好，这有利于子宫内膜的排出，从而达到缓解痛经的症状。但是在走动时要注意保暖，不应受冷，尤其是小腹部。

经期喝茶的坏处？

　　经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。

　　月经期间喝茶，茶叶中的鞣酸会阻碍肠道消化，使月经期间出现便秘的情况。月经期间，随着血液的流失，身体的铁元素也会随之流失，如果大量饮茶，鞣酸成分会阻碍肠道对铁元素的吸收，使女性出现缺铁性贫血的可能。茶叶中还有提神因子，会使女性精神长期处于亢奋状态，对经期女性的睡眠有一定的影响。