痛经适合吃什么水果蔬菜

　　痛经对于女性来说是非常常见的一种现象，由于痛经比较常见，所以在选择治疗的方式是也是有很多种的。通常很多人会选择用中医的方式来进行治疗痛经，因为中医比较靠谱，对于身体的伤害也比较小，那么痛经适合吃什么水果蔬菜?

痛经适合吃什么水果蔬菜？

　　如果是轻微的痛经，可以吃的水果也是比较多的，例如可以吃一些香蕉、甜橙、人参果、番石榴等水果的，但是如果痛经的情况比较严重的话，一般是不建议吃一些生冷的水果，不然可能会导致痛经的情况更加的严重。如果出现痛经，蔬菜方面并没有什么特殊的要求。蔬菜并不会加重疼经，也不治疗痛经或者缓解痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是由于经血通而不畅导致。

　　经痛合适吃某些应季水果如苹果、蓝莓、干桂圆、荔技等，这种新鲜水果带有丰富多彩的维他命，如蓝莓带有丰富多彩的维他命c,维他命b1，一起能够消除疲劳、补血补气养血，一起干桂圆都是这种非常好的补血的水果，合适滋补心脾，养血安神。不必应用某些性凉的新鲜水果，如梨，红心柚，甜瓜等。由于性凉的新鲜水果过多服食会导致经血排出迟缓，导致经痛加剧等不适感。

　　月经血在宫腔内难以排出，就会出现痛经的症状，这时候可以多喝一些热的开水或者果汁，牛奶促进血液循环，保持体温，有利于经血的排出，缓解痛经的症状或者用热水袋温一温下腹部也可以缓解。如果以上的方法没有明显的改善，可以口服止痛药，比如布洛芬，或者肌注阿托品。继发性的痛经是由于子宫出现器质性的病变导致比如子宫腺肌病是由于子宫内膜异位到子宫肌层，出现的痛经的症状。需要口服药物，比如孕三烯酮或者避孕药，有利于改善痛经的症状。

如何预防痛经？

　　1、避免情绪剧烈波动：剧烈的情绪波动、沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。

　　2、防止房事过度，注意性生活卫生：房事过频或经期过劳均可导致精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意节制房事和性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应卧床休息，绝对禁止性交，能有效防止和缓解痛经的发生、发展。

　　3、经期注意保暖：经期注意腹部保暖，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，在空调房内或外出时最好加一件衣服，注意保暖能有效避免痛经加重。

　　4、防止滥用药：痛经患者用药多在经前一周开始，需谨慎用药。忌用促凝和止血药，如安络血、维生素K、止血敏等，因为这些药同样会促使血液凝滞、瘀阻，不利于经血畅行而加重痛经。总之，痛经患者不要自行随便用药，应在医师指导下对症治疗。